L’humeur au matin : un pic de joie selon une étude britannique

Êtes-vous plutôt du matin ou du soir ?

À quel moment de la journée vous sentez-vous le plus en forme, le plus heureux et/ou le plus motivé ? Selon une nouvelle étude réalisée par l’University College London (en Grande-Bretagne) et publiée dans le journal scientifique BMJ Mental Health, la majorité des gens connaissent un « pic de joie » le matin.

Un « pic de joie » le matin, un « creux de déprime » au milieu de la nuit

Pour parvenir à cette étonnante conclusion, les chercheurs britanniques ont recueilli des données concernant la santé mentale de 49 218 personnes (dont 76,5 % de femmes) entre 2020 et 2022.

Ils ont ainsi pu observer plusieurs points importants :

• Le matin, la majorité se sent plus en forme. Les symptômes d’anxiété et de dépression diminuent, tandis que le bien-être et la satisfaction augmentent.
• Le moral est au plus bas vers le milieu de la nuit.

Comment l’expliquer ? Selon les scientifiques, certaines variations physiologiques peuvent justifier ce phénomène. Par exemple, le taux sanguin de cortisol est maximal peu de temps après le réveil, tandis qu’il est minimal vers l’heure du coucher.

Des variations d’humeur saisonnières

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les variations d’humeur sont plus marquées durant le week-end. Le bien-être et le sentiment de satisfaction sont plus élevés le lundi, mardi et vendredi, tandis que le dimanche est souvent un jour