Le mal des transports : définition
Le mal des transports, également désigné sous le nom de cinétose, se manifeste par divers symptômes lors d’un voyage en bateau, avion, train ou voiture. Ce phénomène est causé par un conflit sensoriel entre trois sources d’information : la vue, l’oreille interne sensible aux accélérations, et les capteurs de position présents dans la peau et les muscles.
Pourquoi certaines personnes en souffrent-elles ?
Ce mal touche de nombreuses personnes, en raison d’une réaction inadaptée du cerveau face à des informations contradictoires provenant des yeux et de l’organe de l’équilibre. Les symptômes comprennent des nausées, des vomissements, et une sensation de somnolence.
Symptômes courants
Les personnes touchées par le mal des transports peuvent éprouver :
- Sensation d’inconfort dans le haut du ventre
- Nausées et vomissements
- Pâleur et sueurs froides
- Vertiges et maux de tête
- hypersalivation
Comment prévenir le mal des transports ?
Médicaments antinauséeux
Les médicaments comme les antihistaminiques sédatifs sont efficaces pour prévenir le mal des transports. Il est conseillé de les prendre environ deux heures avant le départ. D’autres options incluent la scopolamine sous forme de patch derrière l’oreille et la métopimazine.
Remèdes naturels
Mélisse et menthe poivrée
Ces plantes peuvent aider à soulager les troubles digestifs. Les huiles essentielles de menthe poivrée et de citron sont connues pour leur action apaisante.
Le gingembre
La racine de gingembre est particulièrement efficace contre les nausées. Elle régule le péristaltisme intestinal et la motricité de l’estomac. Les formes recommandées incluent la poudre d’extrait sec à raison de 1 g par jour.
Astuces pour le voyage
Avant et pendant le trajet, certaines recommandations peuvent aider à réduire le mal des transports :
- Manger léger et éviter les aliments gras avant le départ.
- Choisir des sièges à l’avant dans une voiture ou près des ailes en avion.
- Fixer un point stable à l’extérieur plutôt que de lire ou regarder un écran.