Manger des pommes améliore la santé intestinale selon le Dr Emily Leeming
Par charles 1 min de lecture
Le lien entre la santé mentale et l’intestin
L’intestin est souvent considéré comme notre « deuxième cerveau » en raison de son impact sur notre bien-être mental. Des recherches ont révélé qu’un microbiote intestinal déséquilibré peut influencer l’hippocampe, une partie du cerveau régulant l’humeur. Ce déséquilibre peut conduire à une augmentation de l’anxiété et de la dépression. Ainsi, prendre soin de nos intestins revêt une importance cruciale.
Le Dr. Emily Leeming souligne l’importance de maintenir un équilibre intestinal sain pour préserver notre santé mentale. Elle met en avant le rôle des probiotiques dans cette démarche, notamment à travers la consommation de certains aliments, tels que les pommes.
Les bienfaits des probiotiques
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités appropriées, contribuent au bon fonctionnement de l’organisme et favorisent un microbiote intestinal sain. Une flore intestinale de qualité est essentielle non seulement pour la santé digestive, mais aussi pour le métabolisme et le système neurologique.
On retrouve naturellement des probiotiques dans des aliments fermentés tels que le kéfir, la choucroute et les yaourts. Le Dr. Emily Leeming indique que les compléments alimentaires probiotiques ne sont pas toujours nécessaires, surtout pour les individus en bonne santé. Elle insiste sur le fait que l’alimentation joue un rôle primordial dans le maintien de l’équilibre du microbiote intestinal.
Les atouts de la pomme
Le Dr. Emily Leeming suggère une alternative économique aux compléments alimentaires : la pomme. Ce fruit renferme des fibres, notamment de la pectine, considérée comme une fibre probiotique qui nourrit les bonnes bactéries intestinales. De plus, les pommes sont riches en polyphénols, ayant un effet prébiotique sur le microbiote intestinal.
Il convient cependant de mentionner que dans certains cas, les compléments alimentaires probiotiques peuvent être nécessaires pour soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable ou d’autres troubles digestifs spécifiques. Toutefois, l’ajout de pommes dans votre alimentation peut constituer une approche naturelle pour favoriser la santé intestinale.
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