Ménage de printemps : les cleanfluencers et leurs bienfaits

Le ménage de printemps, une tradition aux multiples vertus

Avec l’arrivée des beaux jours, le désir de réaliser un ménage de printemps se fait de plus en plus ressentir. Cette coutume ancestrale, présente depuis l’Antiquité et selon les cultures, consiste à nettoyer sa maison en profondeur. Bien plus qu’un simple acte domestique, elle symbolise un renouveau. En désencombrant et en réorganisant son espace, on crée un environnement plus sain tout en libérant son esprit.

Depuis quelques années, l’essor des réseaux sociaux a vu l’émergence des cleanfluencers, des influenceurs spécialisés dans le ménage. Leur popularité a explosé notamment après la pandémie de Covid-19. Ces passionnés du nettoyage partagent astuces et routines sur des plateformes comme TikTok, où certains cumulent des millions d’abonnés. Par exemple, la Française cleanyourhomee compte près de 600 000 abonnés.

La tendance du ménage sur TikTok

Les vidéos de nettoyage connaissent un véritable engouement sur TikTok. Elles se déclinent sous différentes formes : certaines montrent des jeunes femmes s’attaquant à des maisons très encrassées, d’autres proposent des conseils pratiques accompagnés de la présentation de produits ménagers efficaces et respectueux.

Parmi les cleanfluencers les plus suivis figurent :

• Auri, Finlandaise de 28 ans, connue sous le nom aurikatariina, suivie par 11,6 millions de personnes ;
• Cleaningwithida, Américaine qui compte 1,1 million d’abonnés ;
• Cleanwithbella, jeune Française suivie par 59 000 personnes.

Des millions de spectateurs cherchent inspiration et motivation à travers ces contenus. Selon la psychothérapeute Éloïse Skinner, « Lorsque nous faisons le ménage, nous devons souvent être présents à la tâche, ce qui peut nous amener à vivre le moment présent et à nous sentir plus conscients, engagés et observateurs. De plus, le caractère répétitif de cette activité peut apaiser ».

Les bienfaits thérapeutiques du ménage

Si le ménage peut sembler rébarbatif, pour les cleanfluencers, il s’agit d’une vraie pratique thérapeutique. Ce moment peut être considéré comme une méditation active : en focalisant son attention sur une tâche domestique, on reste ancré dans le présent, réduisant ainsi stress et anxiété.

Pour certains, accomplir ces tâches libère de la dopamine, l’hormone du bonheur, renforçant le sentiment de bien-être. Les commentaires sous ces vidéos témoignent souvent de cette motivation retrouvée : « Tu me donnes la motivation pour nettoyer ma maison à fond » ou « C’est tellement satisfaisant ».

Au-delà du mental, le ménage a aussi des bénéfices physiques : passer l’aspirateur, laver les vitres ou récurer les sols sollicitent les muscles et font augmenter le rythme cardiaque, contribuant à une activité physique modérée.

Les limites : attention aux excès

Malgré ses effets positifs, le ménage peut devenir problématique lorsqu’il vire à l’excès. Chez certaines personnes, une obsession du nettoyage peut révéler un trouble obsessionnel compulsif (TOC), un trouble psychiatrique qui touche environ 2 % des adultes, avec une prévalence plus élevée chez les enfants et adolescents.

Dans ces cas, la peur de la saleté et de la contamination pousse à des comportements compulsifs, tels que nettoyer plusieurs fois par jour. Ces rituels répétitifs peuvent engendrer une véritable souffrance et nuire à la qualité de vie.