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Une transition peu connue : la périménopause
Quand on parle de la périménopause, une phase souvent méconnue, il est important de sensibiliser les femmes sur ce sujet crucial. Cette transition, qui se manifeste souvent par des symptômes tels que des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil ou des règles irrégulières, peut débuter dès le milieu de la trentaine.
Le témoignage de Beth Behrs
Pour Beth Behrs, actrice connue pour son rôle dans 2 Broke Girls, la périménopause a commencé à 35 ans. Une expérience qu’elle décrit comme déstabilisante. Aujourd’hui âgée de 39 ans, elle partage son parcours pour briser le silence autour de cette phase si particulière.
« En grandissant, je me souviens avoir entendu parler de la ménopause, mais jamais de la périménopause. Je me sentais perdue et incomprise », confie-t-elle.
Le déclic face à l’incompréhension
Les premiers signes de la périménopause peuvent être difficiles à identifier. Pour Beth, cela a commencé par des règles irrégulières, de la fatigue accrue et des troubles du sommeil. Elle raconte : « Je me réveillais au milieu de la nuit avec une sensation de fièvre, comme si j’avais un coup de soleil sur tout le corps, sans transpirer. »
La consultation de médecins a parfois été vaine, entraînant plus de confusion : « On me disait que j’étais trop jeune pour être en périménopause. »
Vers une meilleure compréhension
Après plusieurs consultations, Beth a rencontré une gynécologue spécialisée qui l’a aidée à comprendre les changements dans son corps. Elle a dit : « Ce n’était pas une grande joie d’apprendre que mes symptômes étaient liés à la périménopause, mais c’était un soulagement de savoir que ce n’était pas plus grave. »
Des stratégies pour mieux vivre la périménopause
Pour faire face à cette transition, Beth a adopté plusieurs stratégies. Elle a commencé un traitement hormonal et modifié ses habitudes alimentaires avec le soutien d’une nutritionniste, stabilisant ainsi sa santé.
- Augmenter l’apport nutritionnel avec un régime équilibré.
- Mettre en place des techniques de gestion de l’anxiété.
Un appel à la solidarité
Dans l’espoir de briser davantage le tabou autour de la périménopause, Beth encourage les femmes à partager leurs expériences : « Vous n’avez pas besoin de me dire que vous comprenez, mais soyez là pour écouter. »
Alors qu’elle s’approche de 40 ans, elle affirme se sentir plus puissante que jamais, se définissant par la femme qu’elle est devenue aujourd’hui.