Arrêter de boire peut sembler être un défi insurmontable pour certains, mais pour moi, cela a été l’une des meilleures décisions de ma vie. En tant que consommateur social curieux de sobriété, j’ai découvert que renoncer à l’alcool a eu un impact monumental sur mon humeur et ma confiance.
Mon parcours avec l’alcool
J’ai commencé à boire à l’âge de 16 ans, et c’était amusant. En tant qu’adolescent très timide qui venait de déménager dans une nouvelle ville, l’alcool m’a aidé à devenir la personne que je voulais être : confiant et sociable. À des fêtes, l’alcool m’a permis de me fondre dans la foule et de me faire des amis tout en créant des souvenirs durables.
Avec les années, l’alcool est resté un lubrifiant social jusqu’à mes vingt ans. Cependant, la magie s’est estompée. Les lendemains de soirées arrosées devenaient de plus en plus difficiles, les gueules de bois insupportables et mon anxiété post-soirée a considérablement augmenté. J’ai donc décidé de prendre un mois sans alcool, curieux de voir ce que cela pourrait m’apporter.
Un changement surprenant
Mon essai d’un mois est devenu deux, car j’ai observé une multitude de changements positifs. Ma productivité a explosé, mon humeur s’est améliorée et ma confiance a pris un tournant positif inattendu. J’ai même développé une nouvelle appréciation pour les dimanches matins, qui étaient auparavant passés à récupérer. Avant que je ne m’en rende compte, j’avais passé six mois sans boire, et c’était l’une des meilleures choses que j’ai jamais faites.
Pourquoi j’ai voulu arrêter de boire ?
Durant mon parcours scolaire et universitaire, la quantité d’alcool que l’on pouvait consommer était souvent vue comme un signe de fierté. En tant que personne compétitive, je ne voulais jamais être laissé pour compte, et battre des records de consommation d’alcool était devenu la norme. Cela était renforcé par le fait que certaines personnes préféraient ma version « avec un verre » : plus détendue et plus extravertie.
Mais lorsque le premier confinement dû à la Covid-19 a frappé, ma relation avec l’alcool a pris un tournant. C’est à ce moment-là que j’ai commencé à réaliser à quel point je me sentais mieux sans.
Une nouvelle confiance en soi
Tout le monde sait que l’alcool n’est pas bon pour la santé. Pourtant, la plupart des gens continuent de boire. En prenant une pause, j’ai réussi à naviguer dans des festivals, des boîtes de nuit et des soirées sans avoir besoin d’alcool pour me sentir à l’aise. Cela a été étonnamment libérateur. Construire des relations sans l’aide de l’alcool a validé mon existence en tant que personne sobre, renforçant ma confiance en moi.
Amélioration de l’humeur
Ma plus grande motivation pour couper l’alcool était l’impact sur mon humeur. Avec le temps, les lendemains de soirées devenaient de plus en plus gris et je détestais cette sensation de fatigue. Selon des experts, l’alcool produit une inflammation dans le cerveau qui peut entraîner une dépression et une anxiété similaires à celles causées par une maladie.
Après avoir cessé de boire, j’ai constaté que ma mélancolie diminuait au bout de quelques semaines. En outre, l’hydratation du cerveau est essentielle pour son bon fonctionnement, et j’ai remarqué que mon esprit devenait plus clair.
Réactions des autres
Parler de mon choix d’arrêter de boire a souvent suscité des questions. Les gens veulent généralement savoir pourquoi je ne bois pas, et souvent, ils essaient de me convaincre de prendre « juste un verre ». Toutefois, j’ai été agréablement surpris par le soutien de mes amis proches.
Maintenir d’autres activités
Abandonner l’alcool semblait étrange au début, car cela faisait partie de nombreux souvenirs heureux. Cependant, j’ai réalisé que je pouvais apprécier les festivals et les soirées sans alcool. Bien que j’aie dû m’habituer à ne pas boire, j’ai trouvé que je pouvais toujours m’amuser sans. »
Une routine plus saine
D’une part, ma formation physique s’est améliorée. J’ai toujours aimé le sport, mais en évitant l’alcool, la qualité de mes séances d’entraînement s’est nettement améliorée. D’autre part, l’absence d’alcool m’a aidé à éviter ses effets néfastes sur la santé.