Une Influenceuse qui Prône l’Équilibre
Mannequin pour le magazine réputé Sports Illustrated, influenceuse aux 741 000 abonnés et fondatrice de sa propre application de fitness, Katie Austin a un message clair pour les fêtes : faites-vous plaisir et craquez pour ce roulé à la cannelle qui vous fait tant plaisir. Pour elle, la culpabilité n’a rien de bon.
Période de Noël et repas festifs : ces erreurs à ne plus commettre
Culpabiliser constamment
Oubliez la culpabilité et concentrez-vous sur la régularité. Katie rappelle qu’il est normal de profiter des moments spéciaux lors des fêtes. « On ne vit qu’une fois et les fêtes sont faites pour être célébrées ! » déclare-t-elle.
Se focaliser sur les aliments à éliminer
Au lieu de se demander ce qu’il faut supprimer, pourquoi ne pas penser aux nutriments à ajouter ? Katie suggère d’incorporer des carottes dans un ragoût ou des légumes verts dans un smoothie. De petits ajouts peuvent faire une grande différence.
Maîtriser ses envies de sucre
« Le contrôle des portions est essentiel », affirme Katie. Partager une gourmandise avec un ami ou conserver des restes pour plus tard sont des habits utiles pour profiter sans excès.
Négliger son environnement
Katie souligne l’impact des produits ménagers contenant des polluants sur la prise de poids. Opter pour des produits sans substances chimiques est bénéfique pour la santé et la planète, en cette période chargée.