Restons jeunes : Secrets de longévité et bien-être mental
Par charles 1 min de lecture
Barbara et Charly : Des modèles de longévité
Le 10 août dernier, Barbara Humbert a fait partie des 20 024 coureurs du Marathon pour tous de Paris 2024. À ses côtés, Charly Bancarel, âgé de 94 ans, s’est élancé sur 10 kilomètres. Leur point commun ? Être des doyens exemplaires, respectivement âgés de 84 et 94 ans.
Leur secret : rester actif
« On vieillit si on s’arrête », confiait Charly dans une interview. Barbara, pour sa part, a participé à deux reprises aux 100 km de Millau, déclarant que se fixer des objectifs aide à rester motivé. « Le premier 100 km a été facile, c’est ce qui m’a incitée à en refaire un pour mes 80 ans ! », a-t-elle ajouté.
La jeunesse : un état d’esprit
Des études ont montré que ceux se sentant plus jeunes ont tendance à mieux vieillir. Le Dr Olivier de Ladoucette explique que notre perception de l’âge est souvent subjective et dépend grandement de notre état de santé.
Facteurs influençant le vieillissement
La génétique joue un rôle dans la longévité, mais des facteurs environnementaux comme l’alimentation, le tabagisme et l’alcool sont également déterminants. Les choix de vie individuels pèsent beaucoup plus que l’hérédité.
Objectifs de vie et engagement social
Le départ à la retraite peut être un tournant. Il est essentiel d’anticiper cette période pour donner une nouvelle direction à sa vie, que ce soit à travers des hobbies ou des activités communautaires. Le lien social est fondamental pour une bonne santé mentale.
Rester actif : stratégie gagnante
Enfin, maintenir une activité physique régulière couplée à une alimentation saine est clé. L’exercice aide à réduire le stress et améliore la qualité du sommeil, contribuant ainsi à une meilleure santé générale.
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