Mois sans tabac : un défi bénéfique
En ce mois de novembre, intitulé Mois sans tabac, vous avez peut-être décidé de mettre un terme à votre consommation de cigarettes. Nous ne pouvons que vous féliciter, puisque le tabac foudroie chaque année plusieurs dizaines de milliers de personnes à cause de maladies graves telles que le cancer ou les maladies cardiovasculaires.
Les bénéfices de l’arrêt du tabac
Après avoir écrasé votre dernière cigarette, vous pourriez vous interroger sur le délai nécessaire pour ressentir les bienfaits de cette décision. La bonne nouvelle est qu’après seulement trois jours, les niveaux d’oxygène dans votre sang commencent à augmenter, permettant de réduire l’essoufflement lors d’efforts physiques.
Le temps nécessaire pour retrouver un cœur sain
Selon une récente étude coréenne, il faut plusieurs mois, voire des années, pour que le cœur d’un ex-fumeur retrouve le même état que celui d’un non-fumeur. Après deux semaines, la circulation sanguine s’améliore, mais il a été déterminé que les ex-fumeurs ayant fumé moins de 8 ans voient leur risque de maladie cardiovasculaire réduit au bout de 10 ans.
Les fumeurs lourds en retard à l’arrivée
En revanche, pour ceux qui ont fumé pendant au moins 8 ans, il leur faudra attendre jusqu’à 25 ans pour retrouver un cœur sain. Cela signifie que le risque de crise cardiaque et d’AVC ne redescendra au niveau d’une personne n’ayant jamais fumé qu’après cette longue période. Les anciens fumeurs devraient donc continuer à être suivis médicalement avec la même attention que les fumeurs.