Se préserver des dommages auditifs cet été : conseils pour festivals

Protéger ses oreilles durant la saison des festivals : conseils essentiels

Avec l’arrivée de la saison estivale, les festivals musicaux attirent un grand nombre de jeunes et d’amateurs de musique. Cependant, cette période festive s’accompagne aussi d’un risque accru pour la santé auditive, en raison de l’exposition à des niveaux sonores élevés qui peuvent entraîner des lésions irréversibles de l’audition.

Selon une étude récente, en France, environ 16 millions de personnes seraient concernées par des acouphènes, ces bruits perçus dans la tête sans source extérieure, avec un âge moyen de survenue de 41 ans. Cette donnée remet en question l’idée répandue selon laquelle ces troubles ne touchent que les personnes âgées : en réalité, la progression de l’hyperacousie chez les jeunes adultes est alarmante, avec une augmentation de +6 points chez les 18-24 ans entre 2018 et 2024.

Les dangers du bruit élevé et leurs conséquences

Les traumatismes sonores, notamment liés à l’écoute de musique à volume élevé dans les concerts ou via des casques, peuvent causer des dommages irréversibles. La destruction des cellules ciliées de l’oreille interne, responsables de la transformation du son en signaux électriques vers le cerveau, est irréparable. Une étude publiée dans The BMJ en 2022 indique que près de 24 % des jeunes de 12 à 34 ans dans le monde présentent des risques liés à une exposition excessive au son, notamment dans les concerts ou lors d’une utilisation prolongée de casques.

Quels seuils de décibels sont dangereux ?

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’oreille humaine peut supporter sans risque un maximum de 80 décibels durant 40 heures par semaine. Au-delà, le danger augmente rapidement : à 85 dB, la limite est ramenée à 12h30, à 90 dB, à 4 heures, et à 100 dB, à seulement 20 minutes. Il est fréquent que dans les concerts de rock ou de métal, les niveaux sonores atteignent ou dépassent ces seuils, avec des volumes pouvant atteindre 110 dB, laissant peu de temps pour une exposition sans danger.

Conseils pour préserver l’audition pendant la saison des festivals

Pour limiter les risques, l’Association nationale de l’audition recommande plusieurs mesures simples :

• Utiliser des protections auditives telles que bouchons en mousse ou siliconés, sur-mesure ou casques anti-bruit.
• S’éloigner des enceintes ou des haut-parleurs pour réduire la pression sonore.
• Faire des pauses auditives de 10 minutes toutes les heures de musique forte pour permettre une récupération de l’oreille.
• Limiter la durée d’exposition, même si le volume semble raisonnable.
• Protéger les oreilles des enfants avec des casques adaptés ou des bandeaux à coques pour les nourrissons.
• Après un événement sonore, privilégier un environnement calme pour le repos des oreilles.
• Consulter rapidement un médecin si des acouphènes ou des sensations douloureuses persistent après plusieurs heures de repos.

Une sensibilisation accrue est essentielle pour prévenir les dommages auditifs, notamment chez les jeunes, afin d’éviter des troubles pouvant s’aggraver avec le temps ou devenir irréversibles.