À 73 ans, Patrick Sabatier, figure emblématique de la radio et de la télévision françaises, incarne une philosophie de vie axée sur le mouvement et la curiosité. Dans une interview accordée à Top Santé, il dévoile sa vision du vieillissement et partage ses conseils pour traverser cette étape de la vie avec sérénité.
Un mode de vie actif au cœur du bien-être
Marcheur infatigable, Patrick Sabatier parcourt entre 50 et 60 kilomètres à pied chaque semaine dans les rues de Paris. « J’aime l’allure de la marche, j’aime le rythme et j’aime le fait qu’il y a beaucoup d’observation, de réflexion et de méditation dans la marche. Très souvent je pars avec un problème et je reviens avec la solution », confie-t-il. Cette activité régulière lui permet de combiner exercice physique et instants de réflexion profonde.
En plus de ses marches quotidiennes, il maintient également un lien social fort en partageant cinq grandes randonnées par an avec ses amis. Ancien coureur assidu ayant dû ralentir pour préserver ses genoux, il reste néanmoins convaincu de l’importance d’avoir un projet : « Il faut toujours avoir un projet, quelque chose à faire, être occupé. »
L’acceptation des transformations liées à l’âge
Conscient des changements physiques imposés par le temps, Patrick Sabatier se prépare à vivre certaines « dernières fois ». Le ski, par exemple, est une activité qu’il souhaite transmettre à ses petits-enfants : « Je me suis donné comme objectif d’apprendre à skier à mes petits-enfants. Après, j’aurai fait mon job de skieur. » Ce qu’il redoute le plus est l’enfermement : « Si ça m’arrive, ça va beaucoup me peser. »
Il aborde le vieillissement avec lucidité et sans illusion, expliquant qu’il n’a jamais éprouvé de joie à vieillir, sentiment qu’il ressent depuis ses 40 ans. Cette franchise souligne la complexité émotionnelle liée au passage du temps.
Le sommeil : un pilier de sa santé
Grand amateur de sommeil, Patrick Sabatier attache une importance particulière à la régularité de ses nuits. « Je me levais très tôt quand je travaillais à RTL, mais je n’ai jamais aimé me coucher tard. Je suis très régulier, toujours au lit avant minuit, réveillé entre 7h30 et 8h. » Malgré quelques insomnies occasionnelles, il les accepte sans dramatiser.
Sur le plan médical, il reste vigilant avec des contrôles cardiaques réguliers. « Je suis en pleine forme pour l’instant, mais à un moment donné, quelque chose va péter, c’est normal. » Marié depuis 40 ans à une femme issue du milieu médical, il cultive une attitude zen face aux petits maux du quotidien : « On ne se plaint pas. »
En matière d’alimentation, il ne suit aucun régime strict mais reste à l’écoute de son corps : « Si je n’ai pas faim, je mange léger. Si j’ai faim, je mange à ma faim. Je ne mange jamais entre les repas. » Il privilégie une nourriture saine et apprécie les plats consistants tout en restant simple dans ses goûts.
La joie d’être grand-père et l’importance de la famille
Être grand-père est une source de bonheur immense pour Patrick Sabatier. Il aime consacrer du temps à ses petits-enfants, les emmener au musée après avoir pris soin de se documenter sur les œuvres. Leur spontanéité le touche profondément, comme lorsqu’il raconte : « La petite dernière m’a parlé du jour où je serai mort pas plus tard qu’hier. »
Malgré une angoisse chronique liée au temps qui passe, il l’accepte car « on ne peut pas lutter contre ». La famille a toujours occupé une place centrale dans sa vie : « Mes enfants m’ont responsabilisé. Même aujourd’hui, je fais attention à préserver mon équilibre familial. »
Une vision lucide de son parcours et du monde actuel
Sans regrets, Patrick Sabatier observe avec distance les évolutions des médias et de la télévision. « Je vis avec mon époque, mais je ne vais jamais m’inscrire sur les réseaux sociaux. » Il reste fier du chemin parcouru, valorisant surtout le partage avec ses équipes et son public ainsi que la satisfaction d’avoir su durer.
Avec pudeur, il évoque aussi un drame familial peu connu : un frère caché que leur mère a cherché toute sa vie sans succès, un sujet jamais abordé entre eux.
Fidèle à ses valeurs, il avance dans la vie en mettant l’accent sur l’activité, la curiosité et l’importance des proches, notamment sa femme Isabelle, avec qui il partage son quotidien depuis une quarantaine d’années.