Sport et asthme: conseils d’un pneumologue pour s’activer en sécurité
Faire du sport est bénéfique pour la santé, même pour les personnes asthmatiques. Contrairement aux idées reçues, le sport n’est pas contre-indiqué pour les asthmatiques, bien au contraire. Selon le Dr Le Guillou, pneumologue, il est essentiel de pratiquer une activité physique pour renforcer le corps, améliorer la capacité respiratoire et contrôler l’asthme.
Quels sont les bénéfices du sport pour les personnes asthmatiques ?
Le sport a de nombreux effets positifs sur les personnes souffrant d’asthme. En pratiquant une activité physique dans de bonnes conditions, vous renforcez votre cœur, votre tolérance à l’effort et votre souffle. De plus, le sport aide à améliorer le contrôle de l’asthme et la capacité pulmonaire. Il a également une action anti-inflammatoire, bénéfique pour les bronches inflammées des personnes asthmatiques.
Quels sports privilégier ?
Il est essentiel de choisir des sports qui plaisent pour les intégrer facilement dans sa routine. Que vous aimiez le vélo, la natation, la gymnastique ou tout autre sport, l’important est de bouger. Les sports d’endurance sont généralement recommandés pour les asthmatiques. Même la pratique du sport en compétition est envisageable, à condition d’avoir un certificat justifiant les traitements nécessaires.
Quelles précautions prendre pour faire du sport quand on est asthmatique ?
Avant de pratiquer une activité physique, il est primordial de s’assurer que l’asthme est bien contrôlé. Prenez votre traitement de fond régulièrement pour éviter toute gêne respiratoire à l’effort. En cas d’asthme à l’effort, prenez votre bronchodilatateur avant l’exercice pour bénéficier de ses effets pendant environ une heure.
Les personnes allergiques doivent également traiter leurs allergies avant de faire du sport, en évitant particulièrement les périodes de pic de pollinisation ou de pollution. Pensez à vous échauffer correctement et à arrêter progressivement l’activité pour limiter les risques de crise d’asthme. En suivant ces conseils, vous pouvez pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour en toute sécurité.
En vidéo : En cas d’asthme, peut-on pratiquer n’importe quel sport ?
La pratique d’une activité physique est possible et même recommandée pour les personnes asthmatiques. Il est essentiel de suivre les conseils avisés d’un pneumologue et de prendre les précautions nécessaires pour s’assurer de pratiquer le sport en toute sécurité malgré l’asthme.