Les beaux jours arrivent et avec eux les tongs et les sandales. Mais les pieds, souvent oubliés, méritent des soins tout aussi attentifs que les autres parties du corps pour rester en bonne santé durant l’été. Une exposition accrue à la chaleur, à la transpiration et aux frottements peut provoquer irritations, ampoules ou infections si l’on ne prend pas quelques précautions simples.
Les pieds exposés en été : chaleur, transpiration et gonflements
Les pieds qui chauffent ont tendance à transpirer et à gonfler davantage, surtout pendant l’activité sportive, ce qui peut augmenter le risque de frottements et d’ampoules. Il est donc essentiel de surveiller l’état des pieds et d’adapter les gestes de soins pendant les chaleurs estivales. « Les pieds qui ont chaud ont tendance à transpirer et à gonfler davantage, surtout pendant le sport, ce qui peut augmenter le risque de frottements et d’ampoules », rappelle un podologue expérimenté.
Soins des orteils et des ongles
Pour préserver la santé des orteils et des ongles, adoptez des mesures simples et efficaces.
- Coupez régulièrement et soigneusement les ongles; laissez toujours un petit bord blanc et assurez-vous que les outils utilisés sont propres et ne sont pas partagés.
- Évitez de couper les ongles trop court, car cela peut favoriser l’apparition d’ongles incarnés.
Comme le souligne Molly Chilvers, podologue: « Assurez-vous de les couper régulièrement et soigneusement. Pensez à laisser un petit bord blanc et assurez-vous que les outils que vous utilisez sont propres et ne sont partagés avec personne. »
Les tongs : usage mesuré et conseils d’hydratation
Les experts insistent sur une hydratation adéquate des ongles et de la peau autour. Utiliser une huile pour cuticules à base de jojoba ou de vitamine E peut soutenir la résilience des ongles et limiter les irritations.
- Les tongs ne sont pas mauvaises en soi, mais elles ne doivent pas être portées quotidiennement, ni pour de longues promenades, faute de soutien.
- Si vous devez absolument les porter, privilégiez des modèles avec une semelle profilée et des brides plus épaisses pour améliorer le maintien et limiter les frottements.
Angie Campbell, prothésiste ongulaire, précise: « Pour les ongles cassants ou décolorés, l’hydratation et la protection sont essentielles. Hydratez les ongles et la peau environnante avec une bonne huile pour cuticules – les huiles à base de jojoba ou de vitamine E sont excellentes. »
Hygiène et prévention des mycoses
Les fortes chaleurs et la transpiration favorisent l’apparition de mycoses des ongles. Pour limiter les risques, adoptez une routine simple et efficace.
- Lavez vos pieds quotidiennement avec de l’eau et du savon, puis séchez-les soigneusement, en particulier entre les orteils.
- Prenez le temps de regarder vos pieds pour identifier rapidement une blessure et la traiter avant qu’elle ne s’infecte.