Trois sœurs britanniques d’Abingdon, dans l’Oxfordshire, ont perdu ensemble plus de 114 kg grâce au régime Cambridge Weight Plan 1:1. Emma, Tammy et Katie ont débuté le programme à 800 calories par jour, avec des substituts de repas et des dîners légers à base de protéines maigres et de légumes. Leur parcours, entamé en été 2023 et poursuivi en 2024, illustre une transformation physique et un renouveau de bien-être.
Emma Castle : une percée majeure malgré un IMC élevé
À l’été 2023, Emma a atteint un poids maximal de 143,1 kg, avec un IMC estimé à 57. Elle souffrait d’hypertension artérielle et était prédiabétique. En janvier 2024, elle a commencé le régime Cambridge Weight Plan 1:1, version 800 calories par jour, composée de trois substituts de repas et d’un dîner léger à base de protéines maigres et de légumes. En mai 2024, elle avait déjà perdu plus de 25 kg; au total, plus de 50 kg ont été perdus au cours du parcours. Aujourd’hui, elle pèse 92 kg et a retrouvé une mobilité accrue, une tension normale et une glycémie équilibrée. « Ça en valait la peine, je me sentais tellement mieux », confie-t-elle.
Tammy Fisher et Katie Nutt : un double parcours positif
Touchée par l’expérience de sa sœur, Tammy Fisher, 46 ans, décide à son tour de tenter le régime Weight Plan. Elle pesait alors 104,1 kg et, dès les premiers jours, malgré les étourdissements de la phase détox, elle commence à se sentir revivre. Aujourd’hui, elle a perdu près de 36 kg, porte une taille 44 et affiche une confiance retrouvée. « Je pensais que la chirurgie était ma seule option, mais j’avais tort ! » se réjouit-elle.
Katie Nutt, également 46 ans, souffrait d’hypertension intracrânienne qui l’empêchait de travailler et provoquait des douleurs chroniques. À 110,3 kg, elle était en attente d’une sleeve gastrectomie lorsqu’elle rejoint le programme en février 2024. Sa transformation est spectaculaire, avec moins 33,5 kg, des symptômes stabilisés et une reprise d’énergie qui impressionne ses proches. « Mes enfants me voient enfin debout et active », témoigne-t-elle.
Une transformation mesurée et durable
Les sœurs mesurent toutes 1,68 m et étaient initialement classées comme obèses selon leur IMC. Aujourd’hui, Emma demeure en obésité modérée (IMC de 36), Tammy est passée en surpoids (IMC de 28) et Katie frôle les valeurs normales (IMC de 30). Elles soulignent les effets positifs sur leur santé physique, mais aussi sur leur bien-être mental et familial. « Avant, tout tournait autour de la nourriture », explique Emma. « Aujourd’hui, on dépense pour des expériences, des voyages ensemble. C’est un tout nouvel état d’esprit. »
Le régime Cambridge Weight Plan : une approche guidée pas à pas
Le régime Cambridge Weight Plan 1:1 repose sur une prise en charge personnalisée avec un consultant et un programme en plusieurs phases. Il démarre par des substituts de repas complets et un apport calorique restreint, puis prévoit une réintroduction progressive d’une alimentation équilibrée jusqu’à atteindre environ 1500 calories par jour. Aujourd’hui, Emma et Tammy sont devenues consultantes à leur tour, convaincues que ce modèle peut changer des vies.
- Prise en charge personnalisée avec un consultant dédié
- Phase initiale à 800 calories par jour avec substituts de repas
- Réintroduction progressive d’une alimentation équilibrée jusqu’à environ 1500 calories/jour
- Accompagnement et conseils pour une perte de poids durable