Virginie Efira : Perte de poids douce après sa grossesse

À l’occasion de la diffusion du film Adieu les cons, programmé ce dimanche 26 octobre sur France 2, Virginie Efira revient sur le devant de la scène aux côtés d’Albert Dupontel. L’actrice belge, originaire de Schaerbeek, avait donné naissance à son deuxième fils Hiro en août 2023 et n’avait pas tourné dans un film depuis cette année-là.

Après sa grossesse, elle a expliqué avoir perdu ses 17 kilos « grâce à une méthode douce », loin des diktats autour du corps féminin parfait et des transformations express imposées après l’accouchement.

Une approche loin du culte du corps parfait

Virginie Efira n’a jamais caché son rapport très lucide au corps et aux injonctions sociales. Dans les colonnes de Marie-Claire, elle confiait ne pas se reconnaître dans le modèle du corps jeune, dynamique et discipliné qui mange des brocolis et dort huit heures par nuit.

« Le culte du corps jeune, dynamique, […] ce n’est pas moi », disait-elle, assumant ne pas avoir le profil d’une sportive régulière ni d’une adepte de l’alimentation exemplaire. Elle allait même plus loin : « Je suis loin d’être un modèle à suivre… J’ai des envies compulsives en matière de nourriture et léthargiques pour le sport ! »

Perdre les kilos de grossesse sans brusquer son corps

Si l’actrice souhaitait retrouver son poids d’avant grossesse, elle tenait aussi à préserver son équilibre et à ne pas stresser son corps plus que nécessaire. Pour cela, elle a choisi une méthode douce, progressive et adaptée à son rythme.

« Je fais des choses simples qui fonctionnent et me font sentir bien », expliquait-elle. Son quotidien reposait sur quelques habitudes alimentaires précises :

• manger des protéines et des légumes ;
• consommer les féculents uniquement le midi ;
• ne pas grignoter entre les repas.

Une perte de poids lente, en accord avec elle-même

Du côté du sport, Virginie Efira reconnaît n’avoir « jamais trouvé l’activité [physique] qui lui plaît ». En dehors des tournages, sa pratique sportive reste limitée, ce qui l’a conduite à s’entourer d’un coach sportif connaissant très bien le corps et capable de s’adapter à ses besoins.

Son objectif n’était pas de répondre à la pression extérieure, mais de perdre ses kilos de grossesse à son rythme, sans se presser. Cette démarche lui permettait avant tout de rester en accord avec elle-même, loin des attentes imposées par la société.

Une rigueur différente quand un rôle l’exige

En revanche, lorsque ses tournages exigent d’elle un corps « nerveux et fin », l’actrice sait faire preuve d’une discipline plus stricte. Dans Vogue, elle confiait alors entrer dans une rigueur très différente de son quotidien habituel.

« La discipline devient alors excitante, car exotique pour moi », expliquait-elle, montrant qu’elle distingue clairement sa vie personnelle de ses exigences professionnelles.