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À la recherche de bras plus fermes
Avec l’âge, il est tout à fait normal de constater une perte de fermeté au niveau des bras. En vieillissant, la peau perd en élasticité et a tendance à pendre vers le bas sous l’effet de la gravité – d’où l’expression « bras chauve-souris »… Heureusement, plusieurs solutions existent pour raffermir cette zone et retrouver des bras plus galbés.
Pourquoi la peau de nos bras se relâche-t-elle ?
Rassurez-vous, tout le monde est un jour concerné par ce phénomène ! Le relâchement cutané peut être lié à plusieurs facteurs :
- Diminution du collagène et de l’élastine : Avec le temps, notre corps produit moins de collagène et d’élastine, essentielles pour la fermeté de la peau.
- Perte de graisse sous-cutanée : La graisse située sous la peau diminue avec l’âge, entraînant un affaissement de la peau.
- Perte de masse musculaire : Le vieillissement entraîne une diminution de la masse musculaire, ce qui laisse un espace vide sous la peau.
- Facteurs hormonaux : Les fluctuations hormonales, surtout après la ménopause, impactent la qualité de la peau.
- Exposition aux agressions externes : Les rayons UV, la pollution et le tabac accélèrent le vieillissement cutané.
- Hydratation et nutrition de la peau : Une peau déshydratée est plus fine, ce qui favorise le relâchement.
- Génétique : Nos gènes influencent notre peau et sa résistance au relâchement.
En résumé, ces facteurs rendent notre peau plus fragile et sujette à la gravité.
Comment remédier au relâchement cutané ?
Plusieurs solutions naturelles permettent de renforcer le tonus musculaire et l’élasticité de la peau :
1. Maintenez une bonne hydratation
Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour aide à garder la peau souple. Pensez aussi aux crèmes contenant des acides gras essentiels qui nourrissent la peau en profondeur.
2. Adoptez une alimentation équilibrée
- Favorisez les protéines maigres : poulet, poisson, tofu.
- Misez sur les antioxydants et les vitamines.
- Limitez le sucre et les graisses saturées.
3. Pratiquez des exercices ciblés
- Cercle des bras : Tendez les bras sur les côtés et faites de petits cercles.
- Pompes en diamant : Ciblez vos triceps avec des pompes en forme de diamant.
- Extensions de triceps avec haltères : Renforcez vos triceps en soulevant des poids.
- Curl biceps avec élastiques : Utilisez un élastique pour travailler vos biceps.
Pour des résultats, pratiquez ces exercices 2 à 3 fois par semaine.
Solutions cosmétiques
Choisissez des crèmes hydratantes et raffermissantes riches en acide hyaluronique, beurre de karité ou glycérine. Appliquez votre crème deux fois par jour avec un massage pour stimuler la circulation.
Approches médicales
Lorsque le relâchement est marqué, envisagez des traitements comme la radiofréquence, les ultrasons focalisés ou la cryolipolyse. Ces méthodes sont non invasives et efficaces pour raffermir la peau.
Lifting des bras : quand opter pour la chirurgie ?
Si le relâchement est important, un lifting des bras peut être la solution. Cette intervention chirurgicale consiste à retirer l’excès de peau pour des bras plus fermes. Consultez un chirurgien expérimenté pour en discuter.