C’est quoi l’anxiété chronique ?
L’anxiété chronique se distingue de l’anxiété ponctuelle, une réaction naturelle face à des situations de stress. Elle se manifeste par une peur intense et persistante, même dans des situations qui ne présentent pas de réelle menace.
Cette condition, qui se prolonge souvent au-delà de six mois, impacte considérablement la vie quotidienne, tant sur le plan social que professionnel.
Léa Futeral, psychologue clinicienne, souligne que les troubles anxieux sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes.
Causes de l’anxiété chronique
Identifier les causes de l’anxiété chronique peut être complexe. Divers facteurs, tels que des prédispositions génétiques, des déséquilibres neurochimiques ou des environnements stressants, peuvent contribuer à son apparition ou à son aggravation.
- Prédispositions génétiques à l’anxiété.
- Histoire familiale d’anxiété ou de troubles de l’humeur.
- Déséquilibres dans les neurotransmetteurs comme la sérotonine.
- Evénements traumatisants durant l’enfance.
- Styles de vie malsains, comme le manque d’exercice.
Signes et symptômes
Les symptômes de l’anxiété chronique peuvent être regroupés en quatre catégories :
- Symptômes physiques : palpitations, douleurs thoraciques, tensions musculaires.
- Symptômes émotionnels : pensées anxieuses persistantes, irritabilité.
- Symptômes comportementaux : évitement des situations anxiogènes.
- Symptômes cognitifs : ruminations mentales et difficultés de concentration.
Traitement de l’anxiété chronique
Le traitement de l’anxiété chronique repose souvent sur une combinaison de thérapies psychologiques, notamment la thérapie cognitive et comportementale (TCC), qui aide à modifier des schémas de pensée négatifs.
Léa Futeral indique que l’objectif n’est pas d’éliminer l’anxiété, mais d’apprendre à la gérer.
D’autres approches, comme la méditation pleine conscience et les techniques de respiration, s’avèrent également bénéfiques.
Médicaments
Un traitement médicamenteux peut être nécessaire en complément des thérapies. Les psychiatres peuvent prescrire des antidépresseurs, aidant à soulager les symptômes d’anxiété et de dépression.
Toutefois, il est crucial de suivre les recommandations d’un professionnel de santé pour éviter les risques de dépendance.