Le guarana : pour le tonus
Le guarana est un arbuste dont on utilise les graines, très riches en caféine (plus que le café ou le thé), aussi appelée guaranine. La caféine stimule le système nerveux central, notamment la dopamine, un neurotransmetteur impliqué dans l’éveil et le tonus physique et mental.
Il est également une source de tanins, qui ralentissent l’assimilation de la caféine, offrant une stimulation prolongée sans excitation. En plus, la guaranine dispose de propriétés coupe-faim et contribue à diminuer le taux de cholestérol en augmentant la lipolyse.
Comment l’utiliser ?
On peut consommer le guarana sous forme de poudre (1 c. à café dans un muesli ou un jus, sans dépasser 2 g/jour) ou en gélules, le matin et à midi. Il est conseillé d’éviter son utilisation après 15 h en raison de son action psychostimulante.
Précautions d’emploi :
À éviter en cas d’hypertension artérielle non traitée, de palpitations ou de contre-indication à la caféine.
La griffe de chat : contre les douleurs articulaires
La griffe de chat, aussi appelée unha de gato, est une plante reconnue pour ses vertus anti-inflammatoires et antioxydantes, particulièrement efficace contre l’arthrose et l’arthrite.
Elle contient des polyphénols et de la rhynchophylline, qui pourrait augmenter le taux de dopamine et de sérotonine, éléments clés pour la détente et la gestion de la douleur.
Comment l’utiliser ?
On peut l’utiliser sous forme de gélules ou de poudre (1 à 2 g/jour), en teinture mère (1 à 2 ml) ou en décoction (1 c. à café d’écorce dans 250 ml d’eau, à boire 2 fois par jour).
Précautions d’emploi :
Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux personnes atteintes de maladies auto-immunes.
Le baccharis : pour protéger le foie
Le baccharis est apprécié en Amazonie pour ses propriétés dépuratives. Ses parties aériennes contiennent des principes amers favorables à la digestion et à la production de bile.
Également riche en flavonoïdes, il possède des vertus antioxydantes et peut aider à la perte de poids.
Comment l’utiliser ?
La prise recommandée est de 1 c. à café de poudre dans une boisson froide, ou en gélules (900 mg/jour) avant les repas, ou en décoction.
Précautions d’emploi :
À éviter chez les femmes enceintes et chez les personnes diabétiques ou sous traitement antihypertenseur.
Le muira puama : pour augmenter la libido
Cette plante est reconnue dans les forêts d’Amazonie pour ses effets tonifiants et sa capacité à améliorer les problèmes d’érection.
Elle contient des alcaloïdes et stimule le système circulatoire, augmentant ainsi la libido et les performances.
Comment l’utiliser ?
Prendre 1 000 à 2 000 mg sous forme de poudre, gélules, ou teinture mère, jusqu’à 3 fois par jour, ou en décoction.
Précautions d’emploi :
À éviter pour les femmes enceintes, les hypertendus, et celles sous traitement hormonal.
Consultez toujours un professionnel
Il est essentiel de prendre conseil auprès d’un médecin ou d’un pharmacien avant d’utiliser ces plantes. Les effets de ces plantes peuvent être variés et requièrent une prudente utilisation en fonction de chaque situation individuelle.