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Introduction
Il a été démontré que rester assis toute la journée entraîne plusieurs risques pour la santé. En réponse à cela, de plus en plus de bureaux debout émergent pour encourager la mobilité des travailleurs. Cependant, une récente étude remet en question l’efficacité de cette pratique.
Les risques liés à la position debout
Selon une étude menée par l’Université de Sydney sur environ 80 000 adultes, il a été constaté que rester debout ne diminue pas le risque de maladies comme l’insuffisance cardiaque ou les AVC. Pire encore, maintenir une position debout pendant plus de 2 heures pourrait augmenter les risques de développer des thromboses veineuses profondes et des varices.
Importance des mouvements réguliers
Les chercheurs recommandent d’intégrer des mouvements réguliers tout au long de la journée. “Rester debout trop longtemps ne compense pas un mode de vie sédentaire et peut présenter des risques pour la santé circulatoire,” déclare le Dr Matthew Ahmadi de l’Université de Sydney.
Pour chaque 30 minutes supplémentaires passées debout au-delà de deux heures, le risque de maladies circulatoires augmente de 11 %.
Recommandations pour les travailleurs
Les chercheurs suggèrent aux travailleurs de faire des pauses régulières : il est conseillé de marcher un peu et, si possible, de se rendre au travail à pied ou de descendre une station de métro avant d’arriver à destination.