Rester au frais et soigner l’insolation pendant la canicule
Alors que les températures estivales montent en flèche dans différentes régions du globe, certaines battant même des records absolus de vagues de chaleur, il devient crucial de rester au frais.
Heureusement, il existe des méthodes efficaces pour lutter contre la chaleur, que vous ayez accès à la climatisation ou non.
Un des plus grands risques en période de chaleur
L’une des plus grandes préoccupations de santé par temps chaud est le risque de maladies liées à la chaleur, en particulier l’épuisement dû à la chaleur et l’insolation.
L’insolation, également connue sous le nom de coup de chaleur, est une condition médicale grave qui se produit lorsque la température interne du corps humain dépasse 40 degrés Celsius. Si elle n’est pas traitée immédiatement, l’insolation peut entraîner une défaillance des organes et des lésions cérébrales, et peut même mettre la vie en danger.
Comment éviter l’insolation
Voici 10 conseils pour minimiser le risque d’insolation:
- Boire beaucoup d’eau
- Appliquer de la crème solaire
- Éviter l’exposition directe, surtout l’après-midi
- Éviter l’exercice aux heures les plus chaudes de la journée
- Porter des vêtements en coton amples
- Ne jamais laisser personne dans une voiture garée
- Aérer et rafraîchir votre espace de vie
- Prendre des douches fraîches
- Manger léger
- Prendre des précautions avec les médicaments
Comment traiter une insolation
Si vous ou une autre personne présentez des symptômes d’insolation, tels qu’une fréquence cardiaque rapide, une respiration rapide, une température corporelle élevée, une déshydratation ou des nausées, voici quelques étapes pour faire baisser la température corporelle en attendant l’aide médicale d’urgence:
- Sortir de l’exposition directe au soleil
- S’allonger et surélever les pieds
- Retirer les vêtements serrés
- Utiliser un ventilateur ou un climatiseur pour faire baisser la température corporelle
- Appliquer des compresses froides
- Boire beaucoup de liquides et s’hydrater
Jusqu’à quelle température l’intérieur d’une voiture peut-il chauffer?
Une voiture laissée au soleil par une journée de 32 degrés Celsius pendant plus d’une heure peut atteindre des températures presque deux fois plus élevées.
Comment protéger votre climatiseur
Les climatiseurs sont le meilleur moyen de se protéger de la chaleur et de l’humidité.
Cependant, ils sont aussi les plus susceptibles de tomber en panne lors des vagues de chaleur.
Voici quelques façons de protéger votre climatiseur contre les pannes intempestives:
- Ne pas régler le thermostat trop bas
- Garder les filtres à air propres
- Lui accorder des pauses
- Ne pas le mettre en marche et l’arrêt constamment
- Garder l’unité extérieure à l’ombre
Comment fabriquer un refroidisseur d’air fait maison
Si vous ne possédez pas de climatiseur ou si vous souhaitez économiser de l’énergie, voici quelques étapes à suivre pour construire vous-même un refroidisseur d’air à partir d’une glacière en polystyrène, de glace et d’un ventilateur.
Comment garder sa maison fraîche
Une autre façon économe en énergie de garder sa maison fraîche est d’utiliser le flux de la brise naturelle. Vous pouvez y parvenir en ouvrant et en fermant certaines fenêtres et portes pour diriger l’air là où vous en avez le plus besoin.