Le collagène, la protéine incontournable
Le collagène est devenu un sujet de conversation populaire sur les réseaux sociaux. Les influenceurs soulignent ses nombreux bienfaits pour la peau, les cheveux, les ongles et même les articulations.
Comme le souligne l’Inserm, « le collagène est la protéine la plus abondante du corps humain, qui compose les tissus conjonctifs dont la peau, les os, les ligaments, les tendons et le cartilage. » Cela en fait une composante essentielle de notre santé générale.
Adapter les cures de collagène selon l’âge
Faire une cure de collagène pour avoir une peau plus jolie est tout à fait raisonnable, mais il est important de le faire de manière réfléchie.
Le Dr. Tuglma, docteure en pharmacie, recommande :
- À partir de 25 ans : réaliser des cures de 3 mois, 2 fois par an, avec au moins 5 g par jour.
- À 40 ans : 2 à 3 cures par an.
- Pour les plus de 50 ans : des cures plus longues, de 3 mois, 3 fois par an.
Choisir le bon type de collagène
Tous les collagènes ne sont pas équivalents. Il est crucial de privilégier le collagène hydrolysé, car il est plus facilement absorbé par l’organisme. De plus, il est recommandé de l’associer à des vitamines bénéfiques pour la peau, comme la vitamine C, la vitamine E et le sélénium, qui combattent le stress oxydatif et le vieillissement cutané.
Prudence avec les produits miracles
Il est également essentiel de ne pas céder aux promesses des produits miracles souvent vantés sur les réseaux sociaux. Le Dr. Tuglma prévient : « certains compléments alimentaires présentent des contre-indications », il est donc conseillé de consulter un pharmacien en cas de doute.