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Des changements spectaculaires à mi-quarantaine et soixante ans
« Nous ne changeons pas simplement graduellement au fil du temps ; il y a des changements vraiment spectaculaires », déclare un professeur de Stanford Medicine. D’après une étude publiée le 14 août 2024 dans la revue Nature Aging, les chercheurs ont identifié deux phases charnières dans notre vie où le vieillissement s’accélère : vers 44 et 60 ans.
Conclusion des chercheurs
Les scientifiques ont observé que les risques de maladie d’Alzheimer et de problèmes cardiovasculaires augmentent significativement avec l’âge, surtout après 60 ans. Ces risques se manifestent aussi plus rapidement chez les individus dans la quarantaine.
Identification des âgeotypes
En analysant des milliers de molécules chez des personnes âgées de 25 à 75 ans, ainsi que leur microbiome, les chercheurs ont découvert quatre « âgeotypes » distincts. Chacun montre comment les reins, le foie, le métabolisme et le système immunitaire vieillissent à des rythmes variés en fonction des individus.
Les implications des recherches
Ces résultats soulignent l’importance de surveiller notre santé pendant ces périodes critiques. Une attention particulière doit être portée à l’activité physique, à la consommation d’alcool et à l’alimentation. Les chercheurs notent que même de simples habitudes comme marcher 4 000 pas par jour peuvent faire une différence significative.
Conseils pour un vieillissement en santé
- Adoptez un régime méditerranéen pour renforcer votre système immunitaire.
- Protégez votre peau du soleil avec une crème solaire chaque jour.
- Augmentez votre niveau d’activité physique pour améliorer votrebien-être général.