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Ces petites tourtes au bœuf sont un plat réconfortant, idéal pour un dîner en famille ou un repas entre amis. Avec leur garniture savoureuse et leur croûte croustillante, elles raviront à coup sûr vos convives. Préparez-vous à savourer chaque bouchée de ces délices faits maison.
Informations
Portions : 18 (pour 18 mini tourtes)
Temps de préparation : 50 minutes
Ingrédients
- 500 g de viande hachée de bœuf maigre
- 1 oignon, haché
- ¼ tasse de farine tout usage
- 2 tasses de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
- 1 ½ tasse de légumes mélangés surgelés
- ½ cuillère à café d’herbes mélangées
- 1 cuillère à soupe de sauce barbecue
- 1 cuillère à café de sauce soja à faible teneur en sel
- 2 cuillères à soupe de sauce tomate
- 900 g de pommes de terre, pelées
- un peu de margarine allégée
- ⅓ tasse de lait écrémé tiède
- 2 feuilles de pâte feuilletée allégée surgelée
- sel et poivre
Instructions
- Dans une casserole moyenne, faites dorer la viande, ajoutez l’oignon haché et faites cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre. Incorporez la farine, puis mélangez progressivement le bouillon. Une fois tout le bouillon incorporé, ajoutez les légumes, les assaisonnements et les sauces, un peu de sel et de poivre, puis laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes en remuant régulièrement.
- Pendant que le mélange cuit, préparez les pommes de terre pour la garniture : pelez les pommes de terre et placez-les dans une casserole d’eau froide. Ajoutez un peu de sel et portez à ébullition. Faites mijoter jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres. Égouttez-les, puis remettez la casserole sur le feu pour les sécher complètement. Cela permet d’obtenir une purée légère. Écrasez-les avec une fourchette ou un écrase-purée jusqu’à ce qu’elles soient bien réduites, puis ajoutez la margarine. Continuez à écraser en ajoutant suffisamment de lait tiède pour obtenir une consistance crémeuse. Je commence avec un écrase-purée puis je passe à une fourchette pour donner un dernier coup de fouet aux pommes de terre. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Pour assembler les tourtes, graissez légèrement un moule à muffins (ou plusieurs) et chemisez 18 alvéoles avec la pâte ; si vous pouvez réutiliser les chutes, 2 feuilles devraient suffire. Répartissez le mélange de viande dans les moules et recouvrez de purée de pommes de terre. Pressez-la en place avec une fourchette ou faites-la passer dans une poche à douille équipée d’une grande douille en étoile. Faites cuire dans un four préchauffé à 190°C pendant 15-20 minutes jusqu’à ce que la pâte soit croustillante et que la purée commence à dorer.
Informations Nutritionnelles (par portion)
- Calories : 141 kcal
- Kilojoules : 590 kJ
- Protéines : 9 g
- Graisses totales : 4 g
- – Graisses saturées : 2 g
- Glucides : 15 g
- – Sucres : 2 g
- Fibres alimentaires : 2 g
- Sodium : 260 mg
- Calcium : 20 mg
- Fer : 1,5 mg
Nous espérons que vous apprécierez cette recette de petites tourtes au bœuf. N’hésitez pas à tester, déguster et partager vos impressions avec nous.