Plongez dans le monde magnifique des saveurs avec ces Barres de muesli au chocolat gourmandes, à la fois savoureuses et saines. Réalisées avec des dattes séchées et de la poudre de cacao cru, elles sont l’encas parfait pour une pause douceur respectant vos choix alimentaires. Préparez-vous à ravir vos papilles avec cette délicieuse collation !
Informations
Portions : 12
Temps de préparation : 30 min
Temps de préparation actif : 15 min
Ingrédients
- 1 tasse de flocons d’avoine non cuits
- ⅔ tasse de dattes séchées dénoyautées, finement hachées
- 3 cuillères à soupe de miel liquide
- 3 cuillères à soupe de poudre de cacao cru
- ½ tasse plus 1½ cuillères à soupe de purée d’amandes non sucrée
- ½ tasse d’amandes hachées
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C et chemisez un moule peu profond de 16×25 cm ainsi qu’une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé.
- Dispersez les flocons d’avoine sur la plaque préparée et faites cuire au four pendant 10 à 15 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
- Pendant ce temps, mélangez les dattes avec les autres ingrédients dans un bol moyen. Ajoutez ensuite les flocons d’avoine cuits au bol et combinez le tout avec vos mains.
- Transférez le mélange dans le moule préparé et pressez fermement pour que la préparation soit compacte. Placez au congélateur pendant 15 minutes afin que le mélange se raffermisse, puis découpez en 12 barres. Conservez ces dernières dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant une semaine au maximum.
Information Nutritionnelle (par portion)
- Calories : 158 cal
- Kilojoules : 661 kJ
- Protéines : 4,5 g
- Lipides totaux : 7,2 g
- Lipides saturés : 0,7 g
- Glucides : 19,8 g
- Sucres : 12,8 g
- Fibres alimentaires : 3,1 g
- Sodium : N/S
- Calcium : 39 mg
- Fer : 1 mg
Note : Cette analyse nutritionnelle est indicative. La composition nutritionnelle peut varier en fonction des ingrédients exacts utilisés.
Après avoir suivi ces étapes simples, vous obtiendrez des barres muesli au chocolat irrésistibles. N’hésitez pas à les savourer et à les partager autour de vous. Faites également part de vos impressions en nous disant ce que vous en pensez. Ces barres seront certainement un succès auprès de tous ceux qui les goûteront !