Le Bed Rotting : Tendance sur les Réseaux Sociaux et Impacts sur la Santé
Les réseaux sociaux regorgent de tendances, certaines bénéfiques, d’autres risquées pour la santé. Le « bed rotting », une pratique en vogue, fait partie de ces tendances à risque. Cette habitude consiste à passer des heures alité en journée, souvent absorbé par son téléphone ou la télévision. Avec plus de 10 000 publications sur TikTok, cette tendance attire particulièrement les jeunes. Bien que prendre du temps pour se reposer au lit puisse être bénéfique, une pratique excessive peut s’avérer dangereuse pour la santé.
Les Risques de la Sédentarité
Le « bed rotting » entraîne inévitablement de la sédentarité, un facteur néfaste pour la santé. En effet, la sédentarité est considérée comme un risque majeur pour le développement de maladies non transmissibles, telles que le cancer, le diabète, et constitue même la quatrième cause principale de décès prématurés dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la Santé. Santé publique France souligne que la sédentarité accroît le risque de mortalité, de maladies cardiovasculaires, de cancers et de diabète de type 2, tout en favorisant l’anxiété, la dépression et les troubles musculo-squelettiques.
Le médecin Ever Arias met en garde sur TikTok contre le risque de formation de caillots sanguins lié à une immobilité prolongée, en particulier pour les femmes enceintes, les fumeurs, et les personnes en surpoids. Par ailleurs, le fait de manger de manière déséquilibrée au lit, favorisé par le « bed rotting », peut conduire à une prise de poids et à des problèmes cardiovasculaires comme les caillots sanguins, créant ainsi un cercle vicieux.
Impacts sur la Santé Mentale
Le « bed rotting » influence également la santé mentale de manière négative. D’une part, le fait de rester alité sans activité peut être un signe de dépression, voire une manifestation de diverses maladies, telles que la fatigue. D’autre part, cette pratique peut avoir des répercussions néfastes sur le moral en induisant une léthargie corporelle et une apathie, renforçant ainsi le sentiment de déprime.
Le psychologue Saverio Tomasella met en garde contre les effets délétères de rester au lit sans raison valable, soulignant que cela peut aggraver la dépression en favorisant le repli sur soi. Cet état de léthargie peut engendrer une fausse impression de fatigue, alimentant un cercle vicieux préjudiciable à la santé mentale.
Perturbation du Sommeil
Passer de longues heures au lit en journée, notamment devant des écrans, peut perturber le cycle de sommeil et les hormones associées, telles que la mélatonine. Ce dérèglement du sommeil peut entraîner des troubles comme l’insomnie, susceptible de devenir chronique en cas de pratique excessive du « bed rotting ». Il est donc essentiel de comprendre les conséquences néfastes d’un tel comportement sur la qualité du sommeil et la santé en général.