Lydia Bright dévoile ses secrets de fitness et de bien-être en Italie

Lydia Bright dévoile ses secrets de fitness et de bien-être en Italie

Lydia Bright, célèbre personnalité de la télé-réalité, est actuellement en Italie où elle profite de la plage. Elle a récemment partagé des photos du Santuario di Loreto sur Instagram, déclarant : « Je suis la plus heureuse en Italie 🇮🇹 Rien ne change, mais chaque année est meilleure 🍝 C’est chez moi loin de chez moi. » Mais comment reste-t-elle en forme ? Voici cinq façons dont Lydia Bright maintient sa silhouette, accompagnées de certains clichés qui en témoignent.

1. Elle aime le muesli

Dans une interview avec Women’s Health, Lydia a révélé qu’elle prépare souvent ses plats maison. Pour le petit-déjeuner, elle adore préparer du muesli, en y ajoutant des bleuets, des abricots et du lait de soja. Elle explique : « Préparer mon propre muesli me permet de varier les ingrédients, rendant ainsi le petit-déjeuner toujours intéressant. Cela me garantit également de commencer la journée avec beaucoup de vitamines et de minéraux. J’utilise du lait de soja car il est plus sucré que le lait animal. »

2. Elle combine course à pied et tonification

Lydia a partagé certains de ses exercices préférés lors de son entretien avec Women’s Health. « J’essaie de faire une course de 5 km suivie de 30 minutes de tonification trois fois par semaine, » explique-t-elle. « Je mange léger avant, puis je prends un shake protéiné après pour réparer mes muscles. Faire du sport me donne de l’énergie et de la confiance. »

3. Elle mange sainement

Bright veille à avoir une alimentation saine. Lors d’une interview avec Hello!, elle a partagé quelques-unes de ses recettes favorites. « Le matin, nous avons des smoothies, et je saute parfois le petit-déjeuner parce que nous nous préparons pour l’école. Lorsque je rentre de l’école, je prends généralement un brunch, comme des galettes de carottes et courgettes avec des œufs pochés. Pour le dîner, je prépare souvent du saumon teriyaki avec du riz et du brocoli. »

4. Elle croit à la modération

Bien qu’elle adopte une alimentation saine, Lydia ne pense pas qu’il faille se priver. « Je n’aime pas vraiment la nourriture frite et je n’ai pas un gros appétit pour les sucreries, mais ayant des origines italiennes, j’adore un verre de vin le week-end, » confie-t-elle à Hello!. « Et si j’ai envie d’un peu de chocolat ou d’un hamburger ou d’un curry, je me fais plaisir. Un peu de tout avec modération, c’est parfait. »

5. Elle s’entraîne régulièrement

Lydia s’assure de garder une routine d’exercice régulière. Dans une interview avec Hello!, elle a partagé son engagement envers le fitness. « J’ai toujours été vraiment passionnée par le fitness et j’aime être active. De plus, j’ai la chance d’avoir un métabolisme rapide, donc je n’ai jamais dépassé la taille 38. J’ai continué à m’entraîner pendant ma grossesse, donc même après avoir eu Loretta, je n’ai pas trouvé difficile de retrouver ma forme. Pour moi, l’énergie génère l’énergie, et si je ne fais pas d’exercice, je me sens engourdie et fatiguée. Je n’ai donc jamais trop relâché mes efforts en matière de fitness, car j’en tire vraiment du plaisir ; si je ne prends pas le temps de m’entraîner, tout le reste en pâtit également. »