Les compléments vitaminés en hiver
Alors que l’hiver commence à montrer son visage, de nombreuses personnes se tournent vers les compléments vitaminés pour renforcer leur vitalité et leur immunité. Pourtant, ces petites capsules peuvent comporter des risques importants pour la santé.
Alerte du Dr Ahmed
Dans une vidéo publiée sur TikTok, le Dr Ahmed, médecin généraliste britannique, met en garde contre l’utilisation des compléments multivitamines. Il affirme ne jamais en prendre, soulignant que certains compléments peuvent être efficaces, mais alerte sur le fait que la prise de multivitamines pourrait augmenter le risque de mortalité.
Une étude inquiétante
Une étude de 2024, publiée dans JAMA Network Open, a révélé que les personnes prenant des comprimés multivitaminés étaient exposées à un risque de mortalité supérieur de 4 % par rapport à celles qui n’en prenaient pas. L’étude précise que les multivitamines ne présentent pas d’avantages en termes de mortalité.
Dangers de l’excès de vitamines
Le Dr Ahmed souligne que les compléments multivitamines peuvent souvent fournir plus de 100 % des apports quotidiens recommandés en vitamines, ce qui peut entraîner des excès potentiellement dangereux, notamment en vitamine A et en vitamine K. Des excès qui sont connus pour augmenter les risques de malformations congénitales et de fractures chez les femmes ménopausées.
Consulter un professionnel de santé
Bernardo Herradón, chercheur espagnol, met également en garde contre la vitamine K, qui peut interférer avec certains antioxydants. Il est crucial de ne pas prendre ces compléments à la légère et de consulter des experts de santé en cas de besoin.
Conclusion du Dr Ahmed
Pour conclure, le Dr Ahmed recommande de privilégier une alimentation équilibrée. Selon lui, il n’est pas nécessaire de compenser les besoins en vitamines par des suppléments lorsque l’on a une diète normale. Le mieux reste de chercher à répondre aux besoins spécifiques avec un complément ciblé, si nécessaire.