Les risques accrus pendant les fêtes
Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès prématurés à travers le monde. À l’occasion des fêtes de Noël, l’American Heart Association alerte : les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux augmentent considérablement au cours des deux dernières semaines de décembre. Le jour de Noël, le 25 décembre, est particulièrement à risque, tout comme le 26 décembre et le 1er janvier.
Le Dr Mitchell SV Elkind, directeur scientifique clinique de l’American Heart Association, souligne que les fêtes peuvent être une période de stress intense, de changements dans les habitudes alimentaires et d’un manque d’exercice, aggravant ainsi les risques cardiovasculaires.
Pourquoi les risques augmentent-ils à cette période ?
1. Les températures froides
Les températures plus basses provoquent la constriction des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi la pression artérielle et faisant travailler le cœur plus fort.
2. Le stress
Le stress lié aux festivités et aux perturbations des routines quotidiennes, comme le manque de sommeil et la consommation d’alcool, amplifient cette tension.
3. L’alimentation et l’alcool
Les excès en nourriture grasse et en alcool sont courants durant cette période. Une alimentation riche en lipides, en glucides, ou en sel peut accroître les risques d’AVC.
Comment prévenir ces risques ?
1. Couvrez-vous bien
Lorsque vous êtes exposé au froid, portez des vêtements appropriés comme chapeaux, gants et chaussettes épaisses pour protéger votre corps.
2. Ne vous surmenez pas
Adoptez une bonne hygiène de vie : continuez à faire de l’exercice et planifiez vos tâches à l’avance pour éviter le stress inutile.
3. Limitez les excès alimentaires
Essayez d’intégrer des légumes à vos repas de fête et évitez les aliments trop gras. Optez pour du poisson plutôt que de la viande.
Quand consulter un médecin ?
Si vous ressentez des symptômes tels que des douleurs thoraciques, des nausées, ou une fatigue soudaine, il est crucial de consulter un médecin immédiatement, même pendant les fêtes.