Que contient une tisane au CBD ?
Les tisanes au CBD combinent les fleurs et feuilles de chanvre, qui apportent une certaine amertume, avec des plantes apaisantes telles que la mélisse, la valériane ou la verveine, parfois accompagnées de fruits comme la pomme ou les fruits rouges. Cette association crée une infusion relaxante et agréable.
La concentration en chanvre des tisanes relaxantes varie généralement entre 10 et 25 mg. Selon Jean-Baptiste Berrué, président du Chanvrier français, cela correspond à environ 3 à 4 mg de CBD par tasse de 200 ml. Cette quantité reste bien en dessous du seuil maximal recommandé de 160 mg de CBD par jour.
Quels sont les effets du CBD dans la tisane ?
Le CBD (cannabidiol) est un composé naturel extrait de la plante de chanvre. Contrairement au THC, il n’entraîne pas de dépendance ni d’effets psychotropes.
L’infusion au CBD est la manière la plus légère de consommer du CBD. Elle relaxe, apaise, met le corps dans un état de décontraction, de détente musculaire, ce qui facilite l’endormissement et agit sur l’obtention d’un sommeil plus profond, plus réparateur. – Jean-Baptiste Berrué
Quelle tisane de CBD pour dormir ?
Il est conseillé de boire sa tisane au CBD peu avant le coucher. En effet, l’action du CBD via une infusion se manifeste en 20 à 30 minutes, car elle passe par le système digestif.
La sensibilité au CBD varie selon les personnes : certains ressentent les effets dès la première infusion, tandis que d’autres doivent patienter plusieurs soirs (3 à 4) pour percevoir une amélioration.
Un point essentiel : le CBD est liposoluble, ce qui signifie qu’il doit être dissous dans un corps gras pour s’activer. Une simple infusion à l’eau n’est donc pas efficace. Il est recommandé d’ajouter une cuillère à café d’huile d’olive ou de coco dans l’eau, ou de préparer la tisane dans du lait afin de maximiser les effets.
Si la tisane au CBD peut aider à relaxer et à réduire un léger stress, elle ne remplace pas un traitement médical en cas de troubles du sommeil plus graves.
Tisane au CBD et effets secondaires
Entre 2017 et 2023, les centres antipoison ont rapporté 58 cas d’interactions médicamenteuses liées au CBD. L’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) rappelle ainsi l’importance d’informer son médecin en cas de consommation de produits contenant du CBD, notamment si vous prenez d’autres médicaments.
Les signes d’une interaction potentielle peuvent inclure :
- nausées, diarrhées
- vertiges, somnolence, fatigue
- maux de tête
- idées ou comportements suicidaires
- crise d’épilepsie
En présence de ces symptômes, il est impératif d’arrêter la consommation de CBD et de consulter rapidement un professionnel de santé.
Tisane au CBD : quelles contre-indications ?
Selon Jean-Baptiste Berrué, la tisane au CBD est formellement contre-indiquée chez :
- les enfants
- les femmes enceintes
- les mères qui allaitent
Ces populations doivent éviter le CBD afin de prévenir tout risque pour la santé.