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Défi étonnant d’un YouTubeur canadien
Un YouTubeur canadien, Frian Frias, s’est lancé dans un défi surprenant : perdre du poids en ne mangeant que des produits de la chaîne de restauration rapide Subway pendant 30 jours. Son expérience, documentée sur sa chaîne YouTube, a rapidement attiré l’attention et suscité de nombreuses réactions.
Un objectif ambitieux
Son objectif : perdre 7 kilos. Inspiré par d’autres créateurs de contenu ayant testé des régimes à base de restauration rapide, il n’a pas modifié sa routine d’exercices, attribuant ainsi toute sa perte de poids à son alimentation.
Des résultats étonnants
Pendant un mois, il a consommé un seul repas complet par jour, principalement composé d’un sandwich végétarien et d’un petit pain appelé « sidekick », vendus dans les succursales canadiennes de Subway. Au cours de la première semaine, les résultats ont été impressionnants : à sa grande surprise, il avait déjà perdu 4,5 kg. À la fin du mois, son poids était passé de 89 kg à 81 kg, soit une perte totale de plus de 8 kg.
Les clés du succès
Frian Frias a fait des choix alimentaires stratégiques. Il a évité les sauces riches en calories ainsi que les options à base de viande, privilégiant les sandwichs végétariens. Son repas quotidien représentait environ 670 calories, soit un quart de l’apport recommandé pour un homme adulte (2 500 calories).
Pour optimiser ses résultats, il a également prêté attention à certains détails de son alimentation.
- Favoriser le blé à 9 grains et le pain plat fabriqués à partir de céréales complètes.
- Privilégier l’eau aux sodas.
- Choisir les chips plutôt que les biscuits en accompagnement.
Inquiétudes et diversité alimentaire
Si cette expérience a été concluante en termes de perte de poids, elle a suscité des inquiétudes parmi ses proches quant aux éventuelles carences liées à un régime aussi restrictif. Pour palier à ce problème, Frian a diversifié son alimentation en intégrant des soupes et des bols de riz de la chaîne Subway.
Un retour à la réalité
Malgré un mois entièrement consacré à ce régime, l’expérience ne l’a pas vacciné. Il a déclaré : « Je vais continuer à manger Subway régulièrement, je vais juste faire une petite pause ». Son expérience rappelle celle de Jared Fogle, ancien porte-parole de Subway, qui avait perdu 111 kg en mangeant exclusivement des sandwichs de la chaîne pendant 11 mois au début des années 2000.
Recommandations des experts
Les experts recommandent une approche plus équilibrée et durable. La variété alimentaire et la présence de tous les nutriments essentiels restent indispensables pour une bonne santé. En outre, la restauration rapide ne peut faire partie d’un régime alimentaire équilibré.