Vaincre le rhume : Deux ingrédients incontournables révélés par une étude
Une étude parue au sein du Lancet le 11 juillet 2024 a voulu estimer l’efficacité des sprays nasaux, largement utilisés pour lutter contre le rhume et la toux. Ces dernières années, leur efficacité s’est vue contestée. Or, cette nouvelle recherche estime que les sprays nasaux réduisaient de 1/5 le nombre de jours d’arrêt maladie.
Selon les chercheurs, les sprays seraient non seulement capables de prévenir les infections mais aussi de réduire l’utilisation des antibiotiques.
L’efficacité des sprays nasaux démontrée
L’étude révèle aussi qu’il faudrait privilégier les sprays à base de liquide salin : un mélange de sel et d’eau.
Cette recherche, menée sur 14 000 personnes basées au Royaume-Uni, a comparé l’utilisation du spray First Defence de Vicks, d’un spray salin, et l’adaptation des habitudes hygiéno-diététiques (en pratiquant du sport, par exemple). La bonne nouvelle est que tous ceux qui ont utilisé des sprays nasaux – que ce soit le spray Vicks ou le spray salin – ont été malades moins longtemps. Dans le détail, les utilisateurs du spray Vicks ont été malades 6,5 jours en moyenne, tandis que ceux du spray salin l’ont été 6,4 jours.
Pourquoi les sprays salins sont-ils plus efficaces ?
Les sprays comme Vicks contiennent un microgel censé piéger et neutraliser les virus dans le nez, permettant ainsi de limiter leur propagation. Le spray liquide salin, quant à lui, réduit les niveaux de virus dans la partie supérieure de la gorge et à l’arrière du nez.
«Nos résultats montrent que les vaporisateurs nasaux fonctionnent bien pour réduire la durée et la gravité des infections respiratoires, ainsi que l’interférence avec les activités normales,» résume Paul Little, professeur de recherche en soins primaires à l’Université de Southampton, qui a dirigé l’essai.
Il a ajouté que réduire l’utilisation des antibiotiques était «également très important dans la lutte contre la résistance aux antibiotiques, l’une des principales menaces pour la santé publique de notre époque.»
Quand et comment utiliser les sprays nasaux?
Les chercheurs recommandent aux personnes les plus à risque d’infection d’utiliser un spray nasal salin dès les premiers symptômes (toux, mal de gorge, rhume…) et aussi à titre préventif si elles ont été exposées à une personne malade. Cette approche pourrait non seulement aider à atténuer les symptômes, mais aussi réduire la nécessité d’utiliser des antibiotiques, ce qui est crucial pour freiner la résistance aux antibiotiques.
Pour optimiser l’efficacité du spray nasal salin, il est conseillé de suivre les étapes suivantes :
- Secouer le flacon avant chaque utilisation.
- Pencher légèrement la tête en avant.
- Introduire l’embout dans la narine et presser fermement.
- Répéter l’opération dans l’autre narine.
- Se moucher doucement après utilisation pour éliminer les sécrétions.
Autres mesures pour combattre le rhume
En complément de l’utilisation des sprays nasaux, voici d’autres mesures efficaces pour combattre le rhume :
- Boire beaucoup de liquides pour rester hydraté.
- Se reposer suffisamment pour permettre à votre corps de récupérer.
- Utiliser un humidificateur pour maintenir l’humidité de l’air et éviter que les muqueuses ne se dessèchent.
- Manger équilibré avec des aliments riches en vitamine C pour renforcer le système immunitaire.
- Se laver régulièrement les mains pour prévenir la propagation des virus.
L’importance de la recherche pour la santé publique
Cette étude souligne l’importance des recherches en cours visant à améliorer nos méthodes de prévention et de traitement des infections respiratoires courantes. Les sprays nasaux, en particulier ceux à base de liquide salin, apparaissent comme des solutions simples et efficaces pour réduire la durée et la gravité des symptômes du rhume.
En poursuivant ces investigations, les scientifiques espèrent développer des stratégies encore plus efficaces pour combattre les infections virales et protéger la santé publique. Pour les particuliers, l’adoption de mesures préventives efficaces, y compris l’utilisation de sprays nasaux, reste un moyen essentiel de rester en bonne santé pendant la saison des rhumes et des grippes.