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Découvrez une recette délicieuse et réconfortante d’avoine aux pommes, parfaite pour un petit-déjeuner nutritif et gourmand. Avec des saveurs de pomme, de cannelle et de noix, ce plat vous offre une belle manière de commencer la journée en pleine forme.
Informations
Portions : 1
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Ingrédients
- ½ tasse de flocons d’avoine traditionnels
- ²⁄³ tasse de lait d’amande
- ½ cuillère à café d’extrait de vanille
- 1 cuillère à soupe de noix, grossièrement hachées
- Une pincée de cannelle moulue
- ½ pomme Pink Lady, évidée et coupée en fines tranches
- 1 cuillère à soupe de yaourt à base de soja
- 6 framboises fraîches
Instructions
- Dans une casserole, placez les flocons d’avoine, le lait d’amande, l’extrait de vanille et ½ tasse d’eau à feu moyen. Faites cuire en remuant avec une cuillère en bois pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que le porridge épaississe et commence à bouillir. Transférez dans un bol de service.
- Dans un petit bol, placez les noix. Saupoudrez de cannelle et mélangez pour bien enrober. Disposez les tranches de pomme, le yaourt et les framboises sur le porridge, puis servez en ajoutant les noix sur le dessus.
Informations Nutritionnelles (par portion)
- Calories : 403 cal
- Kilojoules : 1683 kJ
- Protéines : 17 g
- Graisse totale : 13.3 g
- – Graisse saturée : 2.8 g
- Glucides : 49.4 g
- – Sucres : 21.8 g
- Fibres alimentaires : 8.5 g
- Sodium : 93 mg
- Calcium : 275 mg
- Fer : 2 mg
N’hésitez pas à essayer cette recette et à partager votre expérience ! Que ce soit des ajustements ou vos impressions, nous serions ravis de connaître vos retours.