Tristan Lee, coach en bien-être américain âgé de 53 ans, affirme paraître près de trente ans plus jeune. Cette apparence juvénile lui vaut souvent d’avoir à justifier son âge lorsqu’il achète de l’alcool ou des billets de loterie. Lors d’une interview, il a partagé ses secrets, qui reposent principalement sur un régime végétalien strict et un état d’esprit résolument optimiste. Plutôt que de se focaliser sur le temps qui passe, Tristan préfère mettre en avant la chance d’être en bonne santé.
Un régime alimentaire sain sans obsession des calories
Le coach insiste sur le fait qu’il n’a jamais eu recours à la chirurgie esthétique, même s’il bénéficie d’injections régulières de Botox. Selon lui, le véritable secret de sa jeunesse réside dans son alimentation et son mode de vie. Il évite rigoureusement les aliments transformés, tout en restant actif et positif au quotidien.
Il déclare : « Je ne fais rien de particulier pour rester jeune, je prends simplement soin de moi parce que je veux rester en bonne santé. J’ai toujours pris soin de mon corps et j’évite les aliments transformés, mais je ne compte pas les calories ni rien de ce genre. »
Son régime végétalien exclut tous les produits d’origine animale. Tristan mise sur les protéines végétales comme les légumineuses et privilégie les fruits et légumes plutôt que les glucides. Ce type d’alimentation, riche en nutriments naturels, est reconnu pour favoriser un vieillissement en meilleure santé et réduire le risque de maladies.
En outre, il est important d’éviter certains aliments et boissons qui peuvent accélérer le vieillissement du visage, tels que :
- l’alcool
- le tabac
- les sodas
- les produits transformés comme la charcuterie
Ces derniers favorisent notamment la rétention d’eau et l’apparition prématurée de rides.
Une activité physique régulière et une protection solaire rigoureuse
Tristan Lee souligne également l’importance de rester actif. Il travaille avec un entraîneur personnel deux fois par semaine et pratique le Pilates sur Reformer pour entretenir sa forme. Sa motivation n’est pas tant de paraître jeune, mais de préserver sa santé globale.
Un autre élément clé de sa routine est la protection solaire. En effet, le soleil, s’il est bénéfique en faible quantité, peut provoquer un vieillissement cutané accéléré et augmenter le risque de cancer de la peau. Pour cette raison, Tristan porte systématiquement une protection solaire et un chapeau lorsqu’il s’expose au soleil, protégeant ainsi sa peau contre les rides et les taches.