Comprendre la confusion entre hypoglycémie et anxiété
Il arrive à tout le monde de se sentir fatigué, fébrile, irrité ou migraineux. Ces sensations peuvent souvent être assimilées à de l’anxiété. Cependant, il est essentiel de s’interroger sur la possibilité d’une hypoglycémie, met en garde le Dr Priyanka Majety, professeure d’endocrinologie.
Les symptômes de l’hypoglycémie et de l’anxiété sont très similaires, ce qui complique leur diagnostic. L’hypoglycémie, qui résulte d’une chute excessive du taux de sucre dans le sang, peut survenir même chez les personnes non diabétiques.
Quels symptômes ?
Les signes d’une crise d’hypoglycémie ou d’anxiété comprennent :
- Maux de tête ou migraines
- Nervosité et agitation
- Tremblements et confusion
- Faiblesse et insomnie
- Sensation de froid ou de moiteur
- Accélération du rythme cardiaque
- Irritabilité et vertiges
Lorsque le taux de sucre dans le sang chute, le corps réagit par la libération d’adrénaline, augmentant ainsi le rythme cardiaque et provoquant de l’anxiété.
Comment tester l’hypoglycémie ?
Pour évaluer la situation, plusieurs tests peuvent être réalisés à domicile, comme l’utilisation d’un moniteur de glucose en continu ou un test de piqure au doigt. On considère qu’une hypoglycémie est détectée chez une personne non diabétique lorsque le taux de glycémie descend en dessous de 55 mg/dL.
Que faire en cas de crise d’hypoglycémie ?
Si vos réponses pointent vers une crise d’hypoglycémie, il est recommandé de consommer 15 grammes de glucides à action rapide, comme du jus de fruit. Évitez les aliments gras qui pourraient ralentir l’absorption nécessaire.
Interrelation entre hypoglycémie et anxiété
Il est tout à fait possible de souffrir à la fois d’hypoglycémie et d’anxiété. Les experts reconnaissent que l’hypoglycémie peut aggraver l’anxiété, tandis que l’anxiété peut influencer l’appétit et le métabolisme.
En cas d’anxiété seule, que faire ?
Si l’anxiété est la seule cause, il est conseillé d’adopter des techniques d’apaisement comme la respiration profonde, la pleine conscience ou des exercices d’ancrage. Des consultations avec un psychothérapeute peuvent également être bénéfiques.