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De nombreuses personnes souffrent de toux en ce moment. Que vous ayez été malade il y a quelques semaines et que vous vous sentiez mieux, la toux persiste peut-être. Vous utilisez probablement des pastilles pour la gorge à tout va ou vous avez accepté que ce symptôme fasse partie de votre quotidien. Peut-être cherchez-vous des traitements maison à essayer. Un remède que vous n’avez peut-être pas envisagé est la guimauve.
Comment un produit à base de guimauve peut soulager une toux
Il est important de noter qu’une guimauve achetée en magasin ne sera pas efficace, car elle ne contient pas l’ingrédient clé pour apaiser la toux : l’extrait de racine de guimauve, ou Althaea officinalis, une herbe utilisée en médecine depuis plus de 2000 ans.
« La racine naturelle de guimauve a démontré son efficacité pour réduire l’irritation de la gorge et la toux », explique le Dr Bayo Curry-Winchell, médecin de famille et défenseur de l’équité en santé. « L’effet apaisant provient de l’enveloppe naturelle de la plante, appelée mucilagineuse, qui est une substance gélatineuse collante pouvant aider à diminuer la toux. »
De nombreuses études soutiennent cette affirmation. Par exemple, des enquêtes publiées dans Complementary Medicine Research en 2018 ont justifié l’utilisation de l’extrait de racine de guimauve pour le traitement symptomatique de la toux sèche. Une revue de 2020 dans la même publication a affirmé qu’il pouvait aider à soulager la toux, le mal de gorge et d’autres affections respiratoires.
Par ailleurs, une étude de 2021 dans un journal allemand a révélé que l’ajout de miel à l’extrait de racine de guimauve permettait de prolonger son effet apaisant sur la gorge. Une autre étude a soutenu l’utilisation des pastilles comme forme de livraison de l’extrait de racine de guimauve pour traiter l’inflammation des muqueuses oropharyngées.
Vous pouvez consommer la racine de différentes manières : en buvant plusieurs tasses de thé, en prenant un verre d’eau avec 30 à 40 gouttes de teinture, ou en avalant des capsules contenant l’équivalent de 6 grammes de racine en poudre, en doses divisées. Ces produits sont généralement disponibles dans les épiceries locales ou sur des sites de vente en ligne.
Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de l’utiliser, car des interactions peuvent survenir.
Ce qu’il faut savoir avant d’essayer l’extrait de racine de guimauve
Les médecins recommandent de ne pas abandonner immédiatement le sirop contre la toux. L’extrait de racine de guimauve est le plus efficace pour une toux ou un mal de gorge mineur, sans autres symptômes majeurs.
Un des grands avantages de ce produit est qu’il agit rapidement pour réduire l’irritation. Le Dr Curry-Winchell a mentionné une étude de 2018 selon laquelle la plupart des participants ont ressenti des résultats en environ 10 minutes. Cela peut donc être une bonne option avant d’entrer en classe ou en réunion, pour éviter de tousser.
Cependant, l’effet ne dure pas très longtemps. Le Dr Michael Chichak, directeur médical chez MEDvidi, estime que cela dure environ 10 à 20 minutes, bien que cela puisse varier. Si vous avez besoin de supprimer votre toux plus longtemps, il est préférable de le consommer sous forme de pastille ou de thé.
Autres aliments et boissons qui peuvent aider contre la toux
Les remèdes suivants peuvent également soulager ce symptôme :
- Miel : Il enrobe la gorge et combat les germes.
- Jus d’ananas : Contient de la bromélaïne, qui réduit la production de mucus.
- Eau salée tiède : Se gargariser peut réduire l’inflammation de la gorge.
- Thé à la racine de réglisse : Il a des propriétés anti-inflammatoires.
- Eau chaude avec du miel ou bouillon d’os : Contient des ingrédients naturels qui apaisent la gorge et calment la toux.
Même si l’extrait de racine de guimauve, le miel ou le jus d’ananas ne résolvent pas entièrement votre problème, ils ont bon goût, ce qui compte aussi.
