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Un parcours impressionnant
David Scott, ancien vétéran de la Seconde guerre mondiale âgé de 95 ans, a commencé à s’intéresser au sport par nécessité. Ressemblant à un héros de film, il se souvient d’un temps où il vivait à Chicago, dans un quartier difficile. C’est là qu’il a commencé la lutte afin de se défendre.
Champion des poids welters
À l’université, il intègre l’équipe de lutte et devient champion des poids welters, catégorie réservée aux moins de 77 kg. “La lutte est non seulement un excellent moyen d’accroître sa force, mais également bénéfique pour la santé mentale”, explique-t-il. Cette approche lui a ouvert la voie vers le fitness.
Un état de forme exceptionnelle
À 95 ans, David suit une routine de mise en forme qu’il pratique plusieurs fois par semaine. Il se dit fier de sa capacité pulmonaire et de sa force musculaire, affirmant se sentir comme un homme de 70 ans.
Une routine sportive hebdomadaire
David s’entraîne trois fois par semaine; il commence par un kilomètre de marche pour échauffer son corps. Sa routine inclut du soulèvement de poids où il effectue 20 répétitions pour solliciter ses muscles. Il œuvre ensuite sur des machines pour travailler le dos, les jambes, et les abdominaux dans un programme de 30 minutes.
Des conseils aux seniors
Pour ses camarades seniors qui admirent sa forme physique, il conseille de surmonter leurs craintes et leur paresse. “Faites-le et vous ne le regretterez pas. Si vous continuez à faire de l’exercice, vous vous sentirez plus jeune; cela vous aidera aussi à mieux jouer avec vos petits-enfants”, conclut-il avec un sourire.