More

    Boeuf épicé avec pommes de terre au four succulentes

    Découvrez cette recette de boeuf épicé avec des pommes de terre au four, un plat simple mais irrésistiblement délicieux. Les steaks assaisonnés sont faciles à préparer, et ils promettent un repas riche en saveurs qui ravira vos convives.

    Informations

    Pour: 4 personnes

    Temps de préparation: 30 minutes

    Ingrédients

    • 4 pommes de terre, bien lavées
    • 1 cuillère à café de graines de coriandre
    • 2 cuillères à café de graines de sésame
    • ¼ cuillère à café de cannelle
    • Une pincée de flocons de piment séché
    • 1 cuillère à café de cumin
    • 4 steaks de faux-filet maigre de 125 g, parés de gras
    • Spray d’huile d’olive
    • 140 g (4 tasses) de mélange de feuilles de salade
    • 200 g de tomates cerises, coupées en deux
    • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
    • 2 cuillères à café de vinaigre balsamique
    • Feuilles de coriandre, pour servir

    Instructions

    1. Piquez chaque pomme de terre avec une fourchette 8 fois et disposez-les uniformément autour du plateau tournant du micro-ondes. Faites cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 5 minutes. Réservez jusqu’à ce qu’elles soient suffisamment fraîches pour être manipulées, puis enveloppez chaque pomme de terre dans du papier aluminium.
    2. Préchauffez la grille du barbecue à feu vif. Placez les pommes de terre sur la grille et faites cuire pendant 20 minutes, en les retournant à mi-cuisson, ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres et légèrement carbonisées.
    3. En attendant, mettez les graines de coriandre et de sésame dans une petite poêle à feu moyen. Faites cuire en remuant pendant 30 secondes ou jusqu’à ce que cela soit parfumé. Transférez dans un mortier et pilez jusqu’à obtenir une poudre fine. Ajoutez la cannelle, les flocons de piment et le cumin, et mélangez bien. Saupoudrez le mélange d’épices uniformément sur les steaks et vaporisez légèrement d’huile d’olive.
    4. Grillez les steaks pendant 2-3 minutes de chaque côté pour une cuisson à point, ou jusqu’à ce qu’ils soient cuits selon votre goût. Transférez la viande sur une assiette, couvrez-la légèrement avec du papier aluminium et laissez reposer pendant 3 minutes. Pendant ce temps, mélangez les feuilles de salade, les tomates, l’huile d’olive et le vinaigre balsamique dans un grand saladier et mélangez délicatement.
    5. Servez les steaks avec les pommes de terre au four et la salade. Parsemez les pommes de terre de coriandre.

    Informations Nutritionnelles (par portion)

    • Calories: 383 kcal
    • Kilojoules: 1600 kJ
    • Protéines: 34 g
    • Graisses totales: 17 g
    • – Graisses saturées: 5 g
    • Glucides: 20 g
    • – Sucres: 4 g
    • Fibres alimentaires: 3 g
    • Sodium: 90 mg
    • Calcium: 70 mg
    • Fer: 5 mg

    Nous vous invitons à essayer cette délicieuse recette, à goûter chaque bouchée et à partager vos impressions avec nous. Bon appétit!

    LAISSER UN COMMENTAIRE

    S'il vous plaît entrez votre commentaire!
    S'il vous plaît entrez votre nom ici


    Actualités

    L’acteur de Friends, Matthew Perry, décède à 54 ans

    "Matthew Perry, célèbre pour son rôle de Chandler Bing dans Friends, décède à 54 ans. Acteur très apprécié, sa mort suscite l'émotion mondiale."

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge selon un expert militaire

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge pour contrer les Houthis au Yémen, une manœuvre vue comme une démonstration de force envers l'Iran.

    L’affaire des SMS entre Pfizer et la Commission européenne : ce qu’il faut savoir

    En avril 2021, le New York Times a révélé...

    Banque suisse : Credit Suisse en chute libre après la faillite de la SVB

    L'action de Credit Suisse a dévissé de plus de...

    Le Retour de Microsoft avec Bing et Edge : Une Menace pour Google ?

    Depuis moins de trois mois, ChatGPT a déjà créé...

    Atlético Madrid : une fausse suppression de post tourne à la polémique

    Atlético Madrid a simulé un post supprimé pour promouvoir une vidéo, déclenchant une polémique sur le marketing trompeur et la confiance du public.

    France : Rima Hassan renvoyée en procès pour apologie du terrorisme

    En France, l’eurodéputée Rima Hassan est renvoyée en procès pour apologie du terrorisme après un bref placement en garde à vue.

    Gaza : le récit de la destruction de la santé au complexe Al-Chifa

    À Gaza, le complexe Al-Chifa et tout le système de santé ont été ravagés. Récit d’une « épidémie sanitaire » sous les bombardements.

    Le Pentagone limoge le chef d’état-major de l’armée américaine

    Le Pentagone a limogé Randy George en pleine guerre contre l’Iran, sur fond de purge interne et de remaniement voulu par Pete Hegseth.

    États-Unis : détention du président d’une association islamique à Milwaukee

    Aux États-Unis, l’ICE a arrêté Salah Sarsour, président d’une association islamique de Milwaukee, sur fond d’accusations contestées.

    Golfe, Irak et Jordanie : interceptions et chute d’un drone

    Koweït, Bahreïn et Émirats interceptent des attaques, tandis qu’un drone s’écrase à la frontière irako-jordanienne.

    Washington informe Israël de l’échec des discussions avec l’Iran

    Washington a informé Israël de l’impasse des discussions avec l’Iran, alors que de nouvelles frappes et des pressions sur l’économie iranienne sont étudiées.

    Israël frappe 44 zones du sud du Liban, Hezbollah riposte

    Israël a frappé 44 zones du sud du Liban, causant 10 morts. Le Hezbollah a riposté avec 60 attaques contre des cibles israéliennes.

    à Lire

    Categories