Transformez vos tartines traditionnelles fromage et tomate avec cette combinaison ricotta, tomate et épinards.
Informations
Pour : 2 personnes
Temps de préparation : 5 min
Temps actif : 5 min
Ingrédients
- 4 tranches de pain complet
- 1/2 tasse de ricotta allégée
- 50g de tomates rôties lentement, tranchées
- 1 1/2 tasses de pousses d’épinard
Instructions
1 Faites griller chaque tranche de pain d’un côté. Étalez la ricotta sur le côté non grillé de 2 des tranches. Ajoutez les tomates rôties lentement et les épinards, puis couvrez avec les tranches de pain restantes, côté grillé vers le haut.2 Coupez chaque sandwich en deux pour servir.
Info Nutrition (par portion)
- Calories : 298cal
- Kilojoules : 1247kJ
- Protéines : 15.3g
- Total gras : 9.4g
- Gras saturés : 4.7g
- Glucides : 41g
- Sucres : 9.6g
- Fibres alimentaires : 8.2g
- Sodium : 512mg
- Calcium : 289mg
- Fer : 3.5mg
Note : Cette analyse nutritionnelle est uniquement indicative. La composition nutritionnelle variera en fonction des ingrédients exacts utilisés.
Faites-vous plaisir avec cette recette simple, rapide et conforme aux directives alimentaires islamiques. Idéale pour une collation ou un repas léger, elle est parfaite pour partager un moment de délice végétarien. Préparez, goûtez et n’hésitez pas à partager vos expériences et opinions sur cette recette. Bon appétit !