La grossesse et les restrictions alimentaires
La grossesse comporte son lot de restrictions alimentaires, rendant parfois les repas de fête compliqués pour les femmes enceintes. Pourquoi ne pas, alors, les gâter avec un panier gourmand qui leur est spécifiquement dédié ? Mais comment ne pas faire d’erreurs dans le choix des produits ? Réponse.
Quels types d’aliments offrir à une femme enceinte ?
Les femmes enceintes sont rarement gâtées au niveau de l’alimentation pendant leur grossesse : elles peuvent avoir des nausées tenaces, un diabète gestationnel, et elles sont généralement privées de charcuterie, de sushis et de fromages au lait cru, sans compter évidemment l’alcool.
Si votre proche enceinte ne souffre pas de diabète gestationnel, vous pouvez la gâter avec des produits sucrés comme :
- Chocolats
- Confitures
- Pâtes à tartiner aux oléagineux
- Jus de fruits hauts de gamme
- Bières sans alcool
- Autres boissons sans alcool comme les spiritueux JNPR
En cas de diabète gestationnel, on évite les sucreries pour ne pas faire grimper le pic glycémique mais on peut lui offrir de quoi agrémenter ses plats : assaisonnements, graines, vinaigre original, épices, gressins et tartinades, ou encore des tisanes réconfortantes. Un joli plateau de pommes, poires et agrumes est également une option.
Et si la future maman accouche peu après Noël et souhaite allaiter, il peut être possible de lui offrir des snacks spécifiquement pensés pour l’allaitement comme ceux de la marque Jolly Mama, mais aussi des tisanes d’allaitement et d’autres produits réconfortants à consommer en post-partum : granola, chocolats chauds, curcuma et ginger latte, soupes miso minute en sachet, ou encore des sachets de différentes noix à grignoter.
Un panier de Noël gourmand pendant la grossesse
Sarah José, diététicienne nutritionniste à Cannes et Antibes, a préparé un panier de Noël gourmand qui peut convenir à une femme enceinte, même diabétique. Elle a veillé à ce que la composition des produits soit saine, en plus de correspondre aux différentes restrictions que suivent les femmes enceintes.
“Dans un panier de Noël pour femme enceinte, on peut choisir des eaux originales comme les eaux botaniques pétillantes 100 % naturelles et bio de la marque Hyca : verveine citronnée et immortelle, ou encore basilic et carotte sauvage.”
Elle ajoute également :
“On peut aussi offrir des infusions aux fruits, par exemple fraîcheur d’agrumes, ou basilic gingembre qui aide pour digérer et contre les nausées. Mais aussi une tartinade de kumquat sans sucres, un vinaigre aux agrumes pour agrémenter une salade de fruits, un sachet de noix salées aux herbes riche en oméga-3, ou encore des chocolats noirs sans sucres ajoutés.”
Voilà une belle idée de cadeau, gourmande, tout en convenant à une femme enceinte !