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Pitas garnies de houmous, falafels et coleslaw
Donnez à votre déjeuner en semaine une délicieuse transformation végétarienne en utilisant des falafels du commerce !
Pour: 1
Temps de préparation: 5 mins
Temps total: 5 mins
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1 pain pita complet (ou wrap aux céréales complètes)
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1 cuillère à soupe de houmous chipotle
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1 tomate, tranchée
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1 tasse de coleslaw de chou frisé (ou n’importe quel autre coleslaw pré-coupé en sachet)
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3 falafels du commerce, réchauffés et coupés en deux
Instructions
- Coupez le pain pita en deux et ouvrez la poche. Étalez le houmous à l’intérieur, puis garnissez de tomate, coleslaw et falafels réchauffés. Transférez dans un contenant pour déjeuner ou servez immédiatement.
Valeurs Nutritionnelles (par portion)
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Calories 583cal
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Kilojoules 2439kJ
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Protéines 24.1g
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Lipides totaux 18.3g
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– Graisses saturées 4.1g
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Glucides 65.1g
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– Sucres 15.6g
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Fibres alimentaires 25.9g
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Sodium 886mg
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Calcium 225mg
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Fer 8.1mg
Note : Cette analyse nutritionnelle est à titre indicatif seulement. La composition nutritionnelle variera en fonction des ingrédients exacts utilisés.