Hypersudation émotionnelle : Pourquoi le stress fait-il suer ?
Un examen, un entretien d’embauche ou une intervention en public, et vous voilà avec des auréoles sous les bras ? Vous faites les frais d’une hypersudation émotionnelle liée au stress.
La transpiration fait partie des nombreux symptômes physiques du stress. Elle est liée à l’activation du système nerveux autonome, plus précisément du système nerveux sympathique, qui agit sur les glandes sudoripares responsables de la transpiration.
Dr Dominique Servant, psychiatre spécialisée en consultation d’anxiété au CHU de Lille, explique que le corps possède deux types principaux de glandes sudoripares impliquées dans la transpiration : les glandes eccrines et les glandes apocrines.
Les types de glandes sudoripares
Les glandes eccrines sont présentes sur tout le corps, particulièrement sur les paumes des mains, les plantes des pieds et le front. Elles produisent une sueur composée principalement d’eau et de sels, jouant un rôle clé dans la régulation de la température corporelle.
Les glandes apocrines, quant à elles, sont localisées dans certaines zones du corps, et produisent une sueur plus épaisse et plus odorante, activée par des émotions fortes comme le stress.
Contrairement à la transpiration physiologique, qui sert à réguler la température corporelle, la transpiration liée au stress se déclenche en prévision d’une action physique, nécessitant de faire baisser la température corporelle.
Sueurs nocturnes et stress
Le stress peut également se manifester la nuit. Le stress chronique stimule le système nerveux sympathique, augmentant le rythme cardiaque et la température corporelle, ce qui peut entraîner des sueurs nocturnes.
Les hormones du stress, comme le cortisol, influencent également la thermorégulation, accentuant les sueurs nocturnes. Les rêves liés à l’anxiété peuvent déclencher une réaction de stress pendant le sommeil.
Tension artérielle et transpiration
La tension artérielle et la transpiration sont influencées par le système nerveux autonome. En cas de stress, le système nerveux sympathique sécrète de l’adrénaline, augmentant le rythme cardiaque et entraînant simultanément la transpiration.
Inversement, une chute de tension artérielle peut causer des sueurs froides, souvent accompagnées de vertiges.
Hormones et transpiration
L’adrénaline, libérée lors de situations stressantes, augmente l’activité des glandes sudoripares eccrines, tandis que la noradrénaline régule la pression artérielle et accentue la transpiration.
Le cortisol, bien que moins directement impliqué, peut influencer les mécanismes de transpiration en cas de stress chronique.
Localisation des glandes sudoripares
Les glandes apocrines sont situées au niveau des aisselles et des parties génitales. Les glandes eccrines, quant à elles, sont présentes sur tout le corps.
Solutions contre la transpiration excessive
Outils de gestion du stress
Pour lutter contre la transpiration liée au stress, pensez à mettre en place des outils de gestion du stress, comme la respiration profonde et la méditation pleine conscience. Ces pratiques peuvent aider à réduire l’impact du stress sur votre corps.
Techniques de refroidissement direct
Utiliser des antisudorifiques et privilégier des vêtements en tissus respirants comme le coton peut également aider à gérer les effets de la transpiration.