Marie-Amélie Témoigne sur l’Anxiété Menstruelle et ses Défis Sportifs
L’anxiété menstruelle touche de nombreuses femmes en France, et plus encore dans le milieu sportif. Pour mieux comprendre ce phénomène, nous avons rencontré Marie-Amélie Lefur, sportive de haut niveau, qui partage avec nous son expérience de la féminité et des défis que représentent les règles dans la pratique sportive.
Qu’est-ce que l’anxiété menstruelle ?
L’anxiété menstruelle est un sujet sensible qui affecte beaucoup de femmes. Selon Marie-Amélie Lefur, championne paralympique en para athlétisme et ambassadrice pour Always dans le cadre de la campagne contre l’anxiété menstruelle, cette forme d’anxiété englobe toutes les craintes et les peurs qui entourent la survenue des règles, en particulier pendant une période sportive.
Marie-Amélie explique que cette anxiété est souvent déclenchée par la peur des fuites pendant les activités sportives, ce qui peut sérieusement perturber la performance et la concentration. Elle évoque notamment l’angoisse que ses règles apparaissent lors des grandes compétitions où les tenues courtes ajoutent à l’inquiétude de potentielles fuites visibles.
Premiers pas dans la carrière sportive et gestion des règles
Au début de sa carrière, Marie-Amélie était plutôt timide et hésitait à aborder le sujet de ses règles avec son entourage. Pour éviter le stress et les complications liées à l’anxiété menstruelle, elle a d’abord opté pour la prise continue de pilules contraceptives afin de supprimer son cycle menstruel pendant les grands championnats.
Cette solution temporaire a permis de contourner le problème des règles pendant un certain temps, mais Marie-Amélie a rapidement réalisé que cette méthode n’était pas viable à long terme, surtout avec son désir d’avoir un enfant.
Adopter une nouvelle attitude vis-à-vis des règles
En gagnant en maturité et en se préparant à la maternité, Marie-Amélie a décidé de changer son approche. Elle a arrêté la prise continue de pilules et a appris à gérer ses règles de manière plus naturelle pendant les compétitions. Cette nouvelle attitude a impliqué de surveiller attentivement son cycle menstruel pour prévoir ses périodes de règles et adapter son entraînement en conséquence.
Grâce à cette gestion proactive, elle a su identifier le moment optimal pour changer ses protections durant les échauffements et les compétitions, évitant ainsi les inconforts et les interruptions inutiles. En adoptant une perspective plus positive, elle a commencé à voir ses règles non plus comme une contrainte, mais comme une composante naturelle de son corps à intégrer pleinement à son projet sportif.
L’importance des protections adaptées et du soutien dans le milieu sportif
Pour Marie-Amélie, le choix de protections hygiéniques adaptées est crucial pour réduire l’anxiété menstruelle lors des compétitions. Elle insiste sur l’importance de se sentir sécurisée et confortable, ce qui permet de se concentrer pleinement sur la performance sportive.
Elle souligne également le rôle essentiel du soutien de l’entourage – entraîneurs, collègues et même sponsors – pour briser les tabous et discuter ouvertement des enjeux liés aux menstruations. Normaliser le discours autour des règles aide non seulement à réduire la stigmatisation mais aussi à mettre en place des stratégies efficaces pour mieux vivre cette période.
Mieux vivre ses règles grâce à l’éducation et à l’ouverture
Marie-Amélie plaide pour une meilleure éducation sur la gestion des règles dès le plus jeune âge des filles, notamment pour celles qui s’engagent dans des activités sportives. Elle appelle à incorporer des séminaires éducatifs dans les clubs sportifs pour sensibiliser les jeunes athlètes et les encourager à aborder le sujet sans honte ni gêne.
Elle partage également ses expériences personnelles et ses conseils pratiques pour aider d’autres sportives à mieux gérer leur anxiété menstruelle. Par exemple, elle recommande de tenir un journal menstruel pour suivre et anticiper les cycles ou de consulter un professionnel de santé pour discuter des différentes options de gestion des règles.
Le message de Marie-Amélie pour les sportives
Marie-Amélie conclut en soulignant l’importance de ne pas laisser l’anxiété menstruelle entraver les performances ou les ambitions sportives. Elle encourage toutes les femmes à accepter et à intégrer leur féminité dans leur parcours sportif. En partageant son histoire, elle espère inspirer d’autres athlètes à surmonter les défis menstruels et à poursuivre leurs rêves avec confiance et détermination.