Conséquences de l’abstinence sexuelle prolongée sur la santé selon une experte
Faire l’amour, c’est bon pour la santé. Des études ont démontré que les personnes qui ont des rapports sexuels réguliers présentent un risque cardiovasculaire moins élevé que la moyenne. Le sexe améliorerait aussi la mémoire et l’immunité. Bref, seul ou à plusieurs, aucune raison de s’en priver !
Stress et anxiété générés par l’inactivité sexuelle
Pourtant, d’après un sondage réalisé par l’Ifop pour la marque de sex-toys Lelo et publié au mois de février 2024, les Français feraient de moins en moins l’amour. Ainsi, à l’heure actuelle, 43 % des Français auraient un rapport sexuel chaque semaine, contre 58 % en 2009.
Est-ce que c’est grave de moins faire l’amour ? Interrogée par nos confrères anglophones du Daily Mail, le Dr. Tara Suwinyattichaiporn, professeure à la California State University, répond : oui.
Selon cette spécialiste américaine, le manque d’activité sexuelle peut se traduire par des symptômes physiques et psychiques, chez l’homme comme chez la femme : une augmentation du taux de stress, un risque plus élevé d’anxiété et de comportements agressifs, une moins bonne gestion des émotions…
Atrophies génitales et autres effets physiologiques
Chez l’homme, dans de rares cas, l’inactivité sexuelle peut aboutir à une atrophie pénienne, avec une diminution de la taille du pénis. Chez la femme, il peut être question d’une atrophie vaginale, entraînant des douleurs lors de la reprise des rapports sexuels avec pénétration. Bien que rares, ces effets indésirables physiologiques soulignent l’importance de maintenir une activité sexuelle régulière.
Masturbation et santé sexuelle
Le Dr. Tara Suwinyattichaiporn plaide pour une pratique sexuelle régulière pour rester en bonne santé. Cependant, elle insiste sur le fait que le consentement est primordial dans les relations sexuelles. Le consentement mutuel doit être respecté et le « non » doit être entendu et accepté sans frustration.
Pour les célibataires ou les personnes en couple avec une libido différente de leur partenaire, la masturbation est une alternative valable et saine. Elle permet de rester en contact avec son propre corps et ses désirs sans pression extérieure.
Le sexe et ses bienfaits prouvés
Au-delà des résultats immédiats, les rapports sexuels offrent une panoplie de bénéfices pour la santé :
- Réduction du stress : Les rapports sexuels déclenchent la libération d’endorphines et d’ocytocine, des hormones qui favorisent le bonheur et la relaxation.
- Renforcement du système immunitaire : Une activité sexuelle régulière peut booster les défenses immunitaires, grâce à l’augmentation des anticorps.
- Amélioration de la mémoire : Des études ont montré que le sexe stimule les régions du cerveau liées à la mémoire.
Ces bienfaits ne sont pas à négliger, surtout dans une société où le stress et les maladies chroniques sont omniprésents.
Impact psychologique de l’abstinence
Le manque de sexe peut également avoir un impact sur la santé mentale. Des études ont fait le lien entre l’abstinence prolongée et une augmentation des niveaux de stress et d’anxiété. Les personnes privées d’activité sexuelle peuvent aussi ressentir une baisse de moral et une diminution de l’estime de soi.
Les comportements agressifs peuvent également être exacerbés par l’absence de relations sexuelles, ce qui peut affecter les interactions sociales et la qualité de vie en général.
Équilibre entre vie sexuelle et consentement
Il est crucial de comprendre que si l’activité sexuelle est bénéfique, elle ne doit jamais être forcée. Le consentement reste le pilier de toute relation sexuelle saine. Le respect des désirs et des limites de chaque partenaire est fondamental pour une vie sexuelle épanouie et équilibrée.
La frustration engendrée par un refus doit être gérée avec compréhension et respect, plutôt que par la coercition. Le dialogue ouvert sur les désirs et les limites est essentiel pour maintenir une relation harmonieuse et respectueuse.
En conclusion
Les avantages de l’activité sexuelle régulière, que ce soit pour la santé physique ou mentale, sont nombreux et bien documentés. Cependant, il est important de veiller à ce que cette activité soit consensuelle et adaptée aux besoins et envies de chacun. La masturbation offre une alternative saine pour ceux qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas avoir des rapports sexuels pénétrants.
En fin de compte, la communication et le respect mutuel sont la clé d’une vie sexuelle épanouie et d’un bien-être global.