Le bonheur au travail : le secret scandinave
Les habitants des pays nordiques se distinguent par leur joie de vivre. En 2024, la Finlande a été classée pour la septième année consécutive en tête du World Happiness Report des Nations Unies. Le Danemark, l’Islande, la Suède et la Norvège figurent également parmi les dix premiers. Un concept pourrait avoir une influence majeure sur ce bonheur : l’arbejdsglaede, qui se traduit par « bonheur au travail ».
L’arbejdsglaede et ses implications
Selon une étude de Forrester pour Indeed en 2023, bien que 43 % des Français considèrent que leurs attentes en matière de bonheur au travail ont augmenté, seulement 27 % se sentent épanouis dans leur job. Meik Wiking, directeur de l’Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague, affirme que la clé réside dans la prise de responsabilité de son propre bonheur.
La règle des trois mètres
Dans son livre Hygge work : Comment trouver le bonheur au travail et dans la vie quotidienne, Meik Wiking présente la « règle des trois mètres ». Cette règle stipule que chacun doit prendre la responsabilité de ce qui se passe dans un rayon de trois mètres autour de lui. Si un collègue a besoin d’aide à portée de main, il est essentiel d’offrir son soutien. Cela permet de se sentir utile sans empiéter sur le travail des autres.
Astuces pour cultiver l’arbejdsglaede
Pour favoriser l’arbejdsglaede, Wiking suggère de commencer chaque journée par un « bonjour de niveau 5 » : saluer ses collègues avec chaleur et enthousiasme. Un exercice de gratitude quotidien est également recommandé, consistant à lister trois événements positifs de la journée avant de partir. Célébrer ses succès est fondamental pour maintenir un esprit positif au travail.
Qu’est-ce que le hygge?
Le « hygge », concept fondamental dans la culture scandinave, évoque un idéal de confort et de convivialité. Que ce soit en regardant un film confortable à la maison ou en partageant un repas chaleureux avec des proches, le hygge est un élément clé du bonheur nordique.