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Stop à la fatigue !
Asthénie, lassitude, épuisement… Le vocabulaire sur la fatigue est riche et complexe. Ce symptôme, largement partagé, est souvent évoqué dans les cabinets médicaux. Identifier sa cause peut s’avérer difficile. Considérons la fatigue comme un signal d’alarme qui invite à modifier certaines habitudes pour retrouver la forme : apprendre à mieux dormir, bouger davantage, passer du temps dans la nature, se déconnecter des écrans.
Les différentes fatigues
Il existe plusieurs types de fatigue. La bonne fatigue, celle qui résulte d’un effort physique, nous indique qu’il est temps de se reposer. La fatigue mentale peut disparaître après une bonne nuit de sommeil. En revanche, la mauvaise fatigue, celle ressentie dès le matin sans raison apparente, persiste malgré le repos et peut révéler des problèmes de santé. Dans ce cas, une consultation s’impose.
Aidants : attention au burn-out
En France, environ 8,8 millions d’adultes, dont 56 % de femmes, sont des aidants. Ils s’occupent d’un parent âgé, d’un enfant handicapé ou d’un conjoint malade. Négliger leur propre bien-être pourrait les conduire à l’épuisement. Des conseils pratiques pour les aidants sont disponibles dans notre dossier dédié.
Le régime citron
Alors que l’hiver approche, le citron se révèle être un allié efficace contre la fatigue. En boostant la digestion et en favorisant l’élimination des toxines, cet agrume peut être intégré facilement dans une alimentation de saison.
Massage : se ressourcer
Pour décompresser et changer d’air, envisagez de vous offrir un massage apaisant. Il peut être une parenthèse de bien-être pour revigorer le corps et l’esprit.
Aperçu du sommaire
- Infections ORL : les traiter rapidement ;
- Foie : prendre soin de cet organe souvent négligé ;
- Neuromodulation : une solution pour les acouphènes ;
- Régime alimentaire contre les calculs rénaux ;
- Douleurs pendant les rapports sexuels : que faire ?
- Croisière-expédition en Arctique : une aventure à ne pas manquer.
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