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Qu’est-ce que la sinusite ?
La sinusite correspond à l’inflammation des muqueuses des sinus, ces cavités situées au-dessus ou de part et d’autre du nez. Il est possible de la soulager sans médicaments, surtout lorsqu’elle est causée par un virus. De nombreux traitements naturels peuvent effectivement aider à dégager les sinus, calmer les douleurs et améliorer les symptômes.
Comment vider et décongestionner les sinus naturellement ?
L’inhalation de vapeur, l’application de serviettes mouillées chaudes sur les sinus touchés, et la consommation de boissons chaudes peuvent aider à soulager les membranes enflées et favoriser le drainage. Il est aussi conseillé d’irriguer le nez avec une solution saline, méthode également connue sous le nom de lavage de nez à l’eau de mer.
« Le lavage de nez à l’eau de mer fluidifie les sécrétions et permet un écoulement efficace, tout en éliminant les virus et microbes responsables », explique le Dr Erkki Bianco, ORL phoniatre et phytothérapeute.
Inhalation à l’huile essentielle d’eucalyptus
Une autre solution consiste à faire des inhalations d’huile essentielle d’eucalyptus radié, qui est non seulement décongestionnante, mais aussi antibactérienne et immunostimulante. « La vapeur d’eau aide à fluidifier les sécrétions et permet aux actifs des huiles essentielles de mieux pénétrer », ajoute le Dr Bianco.
Pour préparer une inhalation, faites chauffer une casserole d’eau, baissez le feu quand elle bout, ajoutez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle, et penchez-vous au-dessus pour respirer la vapeur.
Remèdes phytothérapeutiques
Pour renforcer vos défenses immunitaires, le duo de plantes cyprès/échinacée est particulièrement efficace. Elles permettent de combattre l’infection et de limiter les symptômes. Pour cela, optez pour des extraits prêts à l’emploi, comme des gélules ou des comprimés.
Le miel, un remède naturel
Une étude a révélé que le miel, notamment le miel de Manuka, est plus efficace que les antibiotiques pour traiter la sinusite chronique. Il aide à détruire les bactéries et à stimuler le système immunitaire.
Pour profiter de ses bienfaits, mélangez une cuillerée à café de miel dans un verre d’eau tiède à boire trois fois par jour.
Prévention des sinusites
Il est crucial de traiter les rhumes et de ne pas les laisser s’aggraver pour éviter les sinusites. Voici quelques conseils :
- Maintenir une température ambiante de 18 à 20 °C.
- Aérer régulièrement votre logement.
- Éviter la fumée de tabac.
- Boire suffisamment d’eau.