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Le café, en plus de vous réveiller, pourrait être bon pour votre santé intestinale en améliorant la digestion et en favorisant de bonnes bactéries. Des études récentes montrent qu’il pourrait avoir des effets positifs sur notre santé intestinale. En aidant à équilibrer les bonnes et mauvaises bactéries, il favorise une meilleure digestion et un meilleur transit.
Le rôle du café dans l’équilibre des bactéries
Le café pourrait aider à améliorer la diversité des bactéries dans l’intestin, ce qui est bénéfique pour la digestion et le système immunitaire. En buvant régulièrement du café, on favorise les bonnes bactéries tout en réduisant les mauvaises. Cela serait dû aux polyphénols, à la caféine et à d’autres composants actifs du café.
Les bienfaits du café pour la digestion et la santé intestinale
Le café stimule les sécrétions gastriques et biliaires, facilitant ainsi la digestion. Il améliore également la motilité du côlon, réduisant le risque de constipation. Au-delà de la digestion, le café pourrait avoir d’autres bienfaits, comme la réduction du risque de certains cancers et la prévention de l’accumulation de graisses viscérales. Il présente également des effets anti-inflammatoires bénéfiques pour l’intestin.
Combien de cafés par jour ?
Pour profiter des bienfaits du café sans excès, il est recommandé de consommer entre 3 et 5 tasses par jour. Il est préférable de privilégier le café moulu ou l’expresso et d’éviter le café instantané. Attention cependant à la caféine contenue dans d’autres aliments et boissons, et aux recommandations pour les femmes enceintes et les adolescents.
Les conseils du Dr Gérald Kierzek
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