More

    Casserole de boeuf aux lentilles savoureuse et réconfortante

    Découvrez cette délicieuse casserole de boeuf aux lentilles, un plat réconfortant parfait pour les soirées d’hiver. Facile à préparer et nécessitant peu de temps de cuisson, il deviendra rapidement un favori de votre famille. Laissez ce plat mijoter et profitez d’un repas savoureux qui ravira vos proches.

    Informations

    Pour : 4 personnes

    Temps de préparation : 2 heures

    Ingrédients

    • 600g de viande de boeuf (épaule ou paleron), coupée en dés
    • Huile en spray
    • 2 oignons, finement hachés
    • 2 gousses d’ail, finement hachées
    • 2 carottes moyennes, tranchées
    • 2 branches de céleri, tranchées
    • 2 cuillères à soupe de farine tout usage
    • 2 cuillères à soupe de concentré de tomate
    • 2 tasses de bouillon de boeuf
    • 2 brins de romarin
    • ½ tasse de lentilles rouges

    Instructions

    1. Préchauffez le four à 170°C. Faites dorer la viande par petites quantités dans une poêle antiadhésive avec un peu d’huile en spray. Essuyez la poêle entre chaque cuisson si nécessaire. Réservez.
    2. Dans la même poêle, faites cuire les oignons, l’ail, les carottes et le céleri avec un peu d’huile en spray jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Transférez les légumes dans un plat à casserole de votre choix et chauffez doucement sur le feu.
    3. Ajoutez le bouillon et faites cuire, en remuant, jusqu’à ce que le liquide réduise de moitié. Remettez la viande dans la poêle. Incorporez la farine, le concentré de tomate et le bouillon. Ajoutez le romarin. Portez à ébullition. Couvrez et faites cuire au four pendant 1 heure.
    4. Ajoutez les lentilles et faites cuire encore 30 minutes. Assaisonnez selon vos goûts. Servez parsemé d’herbes fraîches, accompagné d’une purée de potiron et de courgettes légèrement cuites.

    Informations Nutritionnelles (par portion)

    • Calories : 378 kcal
    • Kilojoules : 1580 kJ
    • Protéines : 39 g
    • Graisses totales : 12 g
    • – Graisses saturées : 3 g
    • Glucides : 15 g
    • – Sucres : 7 g
    • Fibres alimentaires : 4 g
    • Sodium : 620 mg
    • Calcium : 60 mg
    • Fer : 5 mg

    N’hésitez pas à tester cette recette, à la goûter et à partager vos impressions. Bon appétit !

    LAISSER UN COMMENTAIRE

    S'il vous plaît entrez votre commentaire!
    S'il vous plaît entrez votre nom ici

    Actualités

    L’acteur de Friends, Matthew Perry, décède à 54 ans

    "Matthew Perry, célèbre pour son rôle de Chandler Bing dans Friends, décède à 54 ans. Acteur très apprécié, sa mort suscite l'émotion mondiale."

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge selon un expert militaire

    Entité sioniste déploie des navires de guerre en Mer Rouge pour contrer les Houthis au Yémen, une manœuvre vue comme une démonstration de force envers l'Iran.

    Le Retour de Microsoft avec Bing et Edge : Une Menace pour Google ?

    Depuis moins de trois mois, ChatGPT a déjà créé...

    L’affaire des SMS entre Pfizer et la Commission européenne : ce qu’il faut savoir

    En avril 2021, le New York Times a révélé...

    Banque suisse : Credit Suisse en chute libre après la faillite de la SVB

    L'action de Credit Suisse a dévissé de plus de...

    Hébron : des blessés palestiniens lors d’attaques de l’armée et de colons sionistes

    Dix Palestiniens ont été pris en charge à Hébron. D’autres incidents, arrestations et sièges de maisons ont été signalés en Cisjordanie.

    Syrie : une enquête annoncée après l’hospitalisation de Mohamed Ghmira

    Les autorités de Lattaquié annoncent une enquête après l’hospitalisation de Mohamed Ghmira. Le cas d’Abd al-Salam Akko ravive aussi le débat sur les détenus en Syrie.

    Liban : 11 morts après des frappes de l’État sioniste dans le Sud

    L’armée de l’État sioniste affirme avoir tué un commandant du Hezbollah. Les frappes de samedi ont fait 11 morts et 19 blessés, d’après le bilan rapporté.

    Iran : deux médiations en attente autour du détroit d’Ormuz

    Mascate travaille avec Téhéran sur l’organisation du trafic maritime, tandis qu’une initiative pakistanaise vise à rétablir un canal politique avec Washington.

    Syrie : des milliers de dounams agricoles endommagés à Quneitra

    La direction de l’agriculture de Quneitra évalue à plus de 4 800 dounams les pâturages, cultures d’hiver et vergers endommagés après des épandages signalés en janvier.

    Détroit d’Ormuz : condamnations du Golfe après trois attaques contre des navires d’ADNOC

    Trois navires d’ADNOC ont été visés dans le détroit d’Ormuz en deux soirs. Les pays du Golfe ont condamné les attaques.

    Gaza : une délégation du Hamas attendue au Caire pour discuter de l’accord

    Conduite par Khalil al-Hayya, une délégation du Hamas est attendue au Caire pour discuter de l’accord de cessez-le-feu à Gaza.

    Coupe du Roi d’Arabie saoudite : les 32es de finale lancent la 40e édition

    La Coupe du Roi d’Arabie saoudite lance ses 32es de finale sur quatre jours, avec 32 clubs engagés dans cette 40e édition.

    à Lire

    Categories