Perdez la Graisse Abdominale avec Cette Méthode de 36 Heures Selon une Experte
Radical, mais efficace. Pratiquer le jeûne pendant 36 heures permettrait au corps de commencer à brûler spécifiquement la graisse du ventre. C’est ce que le docteur Mindy Pelz, experte en jeûne et en santé de la femme, a déclaré dans le dernier épisode du podcast Diary Of A CEO, au micro du chroniqueur britannique Steven Bartlett.
L’animateur de l’émission a invité l’auteur à succès pour explorer le concept du jeûne intermittent et ses prétendus avantages. Cette méthode implique une alternance de cycles de jeûne et d’alimentation, qui permettrait à l’organisme de se reposer d’une digestion constante. Des recherches ont montré que le jeûne intermittent peut entraîner une perte de poids, en ciblant particulièrement la graisse abdominale.
Mettre en route l’autophagie pour une réduction du tour de taille
« L’étude a été menée sur une période pendant laquelle les participants jeûnaient pendant 36 heures, puis mangeaient normalement pendant 12 heures et répétaient ce cycle pendant 30 jours. Les résultats ont montré une réduction notable du tour de taille. Je ne dis pas aux gens de jeûner de cette façon. Mais je pense qu’il est surprenant de voir ces jeûnes plus longs et de voir comment on peut perdre du poids », souligne Mindy Pelz.
En adoptant de telles méthodes de jeûne, le médecin constate qu’autour des 36 heures, la glycémie diminue. Cela incite le corps à lancer un processus appelé autophagie. L’autophagie permet le recyclage des vieilles cellules, améliorant ainsi l’efficacité du jeûne. Cela pourrait inclure une perte de poids non désirée, qui, selon le docteur Pelz, commence souvent par le ventre.
Les bienfaits des cétones
En effet, deux études récentes, menées en 2023 et en 2020, ont révélé une perte de poids et de graisse viscérale chez les volontaires ayant jeûné, indiquant que cette technique serait prometteuse pour le traitement de l’obésité. Le jeûne, en particulier lorsqu’il est associé à une alimentation et à un mode de vie équilibrés, serait un outil puissant pour perdre du poids, particulièrement bénéfique pour les personnes à risque de développer un diabète.
A la question « Quels sont les avantages moins connus du jeûne auxquels les gens ne pensent généralement pas ? », Mindy Pelz a répondu « Je vais dire que la chose la plus importante est la santé mentale, comme la clarté mentale, le bonheur. » Elle attribue ce bienfait aux cétones, des produits chimiques produits par le foie lors de la dégradation des graisses.
Attention, la méthode de jeûne de 36 heures est intense et ne convient pas à tout le monde. D’autres techniques de jeûne intermittent plus douces sont également efficaces. Pour votre sécurité et votre santé, consultez votre médecin avant de modifier radicalement votre mode de vie et votre régime alimentaire.