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Classique pâté de poisson à l’ancienne

by Sara

Découvrez notre pâté de poisson à l’ancienne, un plat réconfortant par excellence, parfait pour le déjeuner ou le dîner lors d’une froide journée d’hiver. Crémeux à l’intérieur et délicieusement savoureux, il ravira vos papilles et celles de vos invités.

Informations

  • Portions : 4
  • Temps de préparation : 1 heure 5 minutes
  • Temps actif : 30 minutes

Ingrédients

  • 750 g de pommes de terre
  • 2 œufs
  • 2 poireaux (environ 500 g au total), coupés en rondelles de 1 cm
  • 6 cuillères à café d’huile de tournesol
  • 200 g de filets de poisson ferme, comme le vivaneau ou le merlu
  • Jusqu’à 1 ½ tasse de lait écrémé
  • 200 g de poisson fumé, émietté
  • Huile en spray
  • ½ cuillère à café de curry en poudre
  • 2 cuillères à soupe de farine
  • Environ 4 cuillères à soupe de lait écrémé (pour la purée de pommes de terre)
  • 1 cuillère à soupe de fromage parmesan

Instructions

  1. Pelez les pommes de terre puis faites-les cuire dans une grande quantité d’eau bouillante légèrement salée jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Ajoutez les œufs entiers aux pommes de terre pendant la cuisson. Faites-les bouillir pendant 12-15 minutes puis refroidissez sous l’eau froide, retirez les coquilles puis coupez ou tranchez. Égouttez les pommes de terre cuites et réservez.
  2. Placez les poireaux dans une casserole avec 2 cuillères à café d’huile et 1/4 de tasse d’eau. Couvrez et laissez cuire pendant environ 5 minutes puis égouttez, en réservant le liquide. Réservez.
  3. Mettez les filets de poisson dans une casserole avec 1 tasse de lait puis couvrez et laissez mijoter doucement jusqu’à ce que les filets soient juste cuits. Égouttez le poisson (en réservant le lait) puis émiettez les filets en morceaux épais. Mélangez le poisson émiétté, le poisson fumé, les poireaux et les œufs durs dans un plat allant au four de 18 cm x 23 cm vaporisé d’huile.
  4. Combinez le liquide de poireaux réservé et le lait, puis complétez jusqu’à 1 ½ tasse avec le lait restant. Faites chauffer l’huile restante dans une casserole de taille moyenne. Incorporez la poudre de curry et la farine. Faites cuire pendant environ 1 minute en remuant continuellement. Ajoutez la moitié du liquide et remuez jusqu’à ébullition. Ajoutez le liquide restant et faites à nouveau bouillir, en remuant constamment, puis laissez mijoter pendant 4-5 minutes. Incorporez la sauce dans le mélange de poisson dans le plat.
  5. Écrasez les pommes de terre avec la deuxième mesure de lait jusqu’à ce qu’elles soient crémeuses. Étalez sur le mélange de poisson, utilisez une fourchette pour créer des vagues à la surface et saupoudrez d’un peu de fromage parmesan.
  6. Faites cuire au four à 180°C pendant environ 30 minutes jusqu’à ce que le dessus de pommes de terre soit légèrement doré (ou environ 45 minutes si préparé à l’avance et réfrigéré).

Informations Nutritionnelles (par portion)

  • Calories : 437 kcal
  • Kilojoules : 1830 kJ
  • Protéines : 33 g
  • Matières grasses totales : 16 g
  • – Matières grasses saturées : 3 g
  • Glucides : 40 g
  • – Sucres : 11 g
  • Fibres alimentaires : 5 g
  • Sodium : 670 mg
  • Calcium : 260 mg
  • Fer : 4 mg

N’hésitez pas à tester cette délicieuse recette de pâté de poisson et à partager vos impressions après l’avoir goûtée !

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